Pilates v ExpresFit Prosek

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety v Německu. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. 

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.

Účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. 

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

• vytváří harmonii těla a mysli, koordinuje dýchání s pohyby
• zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
• zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, dlouhé a štíhlé svaly
• zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
• odstraňuje stres, všechny pohyby vycházejí ze středu těla

Pilates probíhá v příjemném prostředí proseckého fitness studia – ExpresFit, které je určeno pouze pro ženy.

Hodiny jsou koncipovány tak, abyste posílily celé tělo a příjemně se protáhly. Pilates je vhodné pro kompenzaci sedavého nebo i fyzicky náročného zaměstnání.

Při cvičení používáme i pomůcky, např. Flexabandy, ručníky…

Čtvrtek: 17.00 – 18.00 hodin, 18.00 – 19.00 hodin

Pátek: 15.30 – 16.30 hodin

Neděle: 17.00 – 18.00 hodin