Pilates v ExpresFit Prosek
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 3. 2014.
Můžete využít do 31. 3. 2014
- Rezervace: Místo si rezervujte vždy předem, buď na e‑mailu expresfit@seznam.cz nebo na tel.:724 149 841.
- Omezení: Permanentka je nepřenosná.
- Fitness se nachází u metra C – Prosek a jednu stanici od metra B – Vysočanská.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety v Německu. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
- vytváří harmonii těla a mysli, koordinuje dýchání s pohyby
- zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
- zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, dlouhé a štíhlé svaly
- zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
- odstraňuje stres, všechny pohyby vycházejí ze středu těla
Pilates probíhá v příjemném prostředí proseckého fitness studia – ExpresFit, které je určeno pouze pro ženy.
Hodiny jsou koncipovány tak, abyste posílily celé tělo a příjemně se protáhly. Pilates je vhodné pro kompenzaci sedavého nebo i fyzicky náročného zaměstnání.
Při cvičení používáme i pomůcky, např. Flexabandy, ručníky…
Čtvrtek: 17.00 – 18.00 hodin, 18.00 – 19.00 hodin
Pátek: 15.30 – 16.30 hodin
Neděle: 17.00 – 18.00 hodin
