Tři nebo deset soukromých lekcí s osobní trenérkou ve fitness centru Charisma

Dobrý trenér se pozná podle toho, že se svým cvičencem „nezacvičí“, ale skutečně a efektivně cvičí.

Seznamte se s kvalifikovanou osobní trenérkou a poradkyní zdravé výživy Ing. Lenkou Vláškovou, která vás zve do Fitness Charisma, aby vám pomohla dostat se do formy.

 V rámci nabídky získáváte:

• 3× nebo 10× neomezený vstup do fitness centra
• 3× nebo 10× 60 min s osobní trenérkou
• úvodní diagnostika
• konzultace ohledně správných postupů při hubnutí a tvarování postavy
• vedení tréninku

Cvičební programy:

Před zahájením každého programu provádím u klienta vstupní pohovor dále diagnostiku pohybového aparátu. Na základě těchto informací sestavuji individuální tréninkový plán.

Odstraňování bolesti zad: Správným cvičením lze tato nerovnováha odstranit a mou pomocí se zbavit bolesti zad na dobro.

Hluboký stabilizační systém (CORE): Jde o posilovací cvičení a pohybové aktivity zaměřené s důrazem na posílení středu těla, hlavně pak jeho hlubokých vrstev. Při cvičení používám řadu cvičebních pomůcek. Především BOSU, overball, fitball a různé balanční plochy, které tento systém dokážou správně a efektivně zapojit.

Redukce hmotnosti: Nejde jen o problém estetický, ve spojitosti s nedostatkem pohybu vzniká řada vážných onemocnění jako je cukrovka II. typu, srdečně cévní onemocnění a vysoký krevní tlak. Pomůžu vám dosáhnout vaší postavy snů.

Zlepšení fyzické kondice: Zlepšuje oběhový a respirační systém. Poradím vám, jaký sport je pro vás vhodný a trénink zintenzivníme střídáním aerobní a posilovací části.

Tvarování těla: Tento program je zaměřen na zpevnění a vytvarování celého těla. Ať už jde o zpevnění problematických partií, jako jsou hýždě a bříško, zvětšení obvodů bicepsů, zvětšení objemu svalové hmoty nebo vyrýsování postavy. 

Odměnou vám bude nejenom lepší a pevnější postava, ale díky vyplaveným endorfinům po tréninku se můžete těšit i z dobré nálady.

Voucher můžete zakoupit již jako vánoční dárek, stačí jej za permanentku vyměnit do 31. ledna, samotná cvičení lze využít až do konce března 2014.