Termín
Platnost do 6. 11. 2013.
Můžete využít do 6. 11. 2013
Voucher je třeba vyměnit za permanentku na vybraný bazén v těchto termínech: Bazén Pražačka 6. 11. 2013 před 19 hodinou, Bazén Slávie 5. 11. 2013 před 18 hodinou. Telefonická domluva ohledně stanovení individuálních podmínek možná.
Platnost permanentky, tzn. vyčerpání lekcí je max. do 11. 12. 2013.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě, která sahá cca. do 1/2 hrudníku. Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.
Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Přednosti Aqua aerobicu:
- až 4× rychlejší redukce váhy než na suchu
- nedochází k přetěžování kloubů a páteře
- maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15 % nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
- rehabilitační účinky
- pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
- odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
- nedochází k přetížení vašich svalů
- díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
- jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
- voda odvádí 25× více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)