Kondiční trenér – fyziofitness

Veškerá cvičení jsou nastavena tak, aby splnila účel daného cvičení a ještě eliminovala neblahé vlivy dnešního nezdravého životního stylu a napravovala tak patologické hybné stereotypy. Jsou vytvořena ve spolupráci s fyzioterapeuty a poznatky z reflexní terapie (veškerá cvičení se cvičí naboso). 

Lekce a tréninky jsou vedeny pod zkušenou trenérkou, která spolupráci s fyzioterapeuty bere jako běžnou součást sestavování cvičení. Cvičí se s vahou vlastního těla a s pomůckami. Dáváme přednost pružnému, zdravému tělu, před velkým množstvím svalové hmoty. Její nadbytek ještě více zatěžuje pohybový aparát, který tíží léta staré dysbalance.

Nyní více o jednotlivých cvičeních:

1. Kontrolovaný strečink (cvičíme zatím pouze v pondělí  8.30 – 9.25)

• Je vhodný pro veškeré věkové kategorie od dětí až po seniory, od necvičících až po vrcholové sportovce. Úvodem lekce je lehké zahřátí. Pak následuje důkladné systematické protažení celého těla podle přesného nastavení těla pod dohledem trenéra. Pravidelné cvičení vede k eliminaci svalových dysbalancí, které mají za následek bolesti zad a pohybového aparátu vůbec. Navíc uvolňují stres a napětí, prostě relaxujete. Příjemná hudba součástí lekce.

2. Cvičení dětí s maminkami 2 – 4 roky (cvičíme zatím pouze v pondělí 9.30 – 10.25)

• Cvičení je určeno maminkám a dětem, které se chtějí protáhnout, společně si pohrát a naučit se něco o správném pohybu dětí a dospělých. Děti si pohrají a zafixují správné hybné stereotypy a maminky si to vše pomocí svých dětí připomenou, což jim pomůže od vpadlých ramen, bolestí zad, kyčlí apod. Součástí lekce je i poradenství, jak s dětmi manipulovat a neničit si záda. Přijďte si zdravě pohrát…

3. Osobní fyziofitness interval trénink (cvičíme zatím pouze v pondělí 10.45 – 11.40)

• Trénink je veden pod přísným dohledem trenéra ve skupině 4 osob. Je určen pro ty, kteří chtějí získat pružné, štíhlé a zdravé tělo a navíc zvýšit fyzičku. Jednotlivé cviky jsou vyjmuty z různých sportovních odvětví a upraveny tak, aby vyhovovaly správnému nastavení těla. Vždy jsou to časové úseky, ve kterých se provádí maximální počet opakování na různých stanovištích anebo 1 stanovišti pro všechny stejném a cviky se střídají postupně. Je to v podstatě něco jako Hardcore trénink nebo Fit box ve zdravém vydání. Ostatně i prvky z boxu a bojových umění  jsou součástí. Trénink je vhodný pro mládež od 15 let po zdravé seniory, pro ženy i muže. Motivační muzika je součástí.

4. Trénink s osobním trenérem (cvičíme v pondělí 12.00 – 12.55 + dle dohody)

• Trénink je pro každou věkovou skupinu, sportovce i nesportovce. Každému najdeme cestu jak začít úspěšně se hýbat. Stačí jen chtít! Máme osobní přístup a jsme empatičtí. Věnujeme se nejen tomu, čeho chcete docílit cvičením, ale i duševní stránce. Kolikrát je problém právě tam. Cílem je sladěný klient tělesně i duševně. To že umíme hubnout a tvarovat je jasné…Dále napravujeme jednostranná zatížení způsobená sportem a umíme připravit a sladit i sportovce na výkon.