60 minut jemného asistovaného protažení svalstva celého těla

Asistované protažení celého těla je pasivní forma protahovacích cviků. Polohy jsou zaměřeny na korekci držení těla, prostřednictvím optimalizace svalového napětí v každé ze zacílených skupin. Tím pozitivně ovlivňujeme kostru cvičence a přibližujeme tělo jeho ideálnímu zakřivení a pružnosti.

Popis a přínos – účinky asistovaného cvičení:

• korekce držení těla a tím pádem jedno z řešení bolestivosti páteře a kloubů
• regenerační nástroj po tréninku i mimo něj
• preventivně působí proti zranění
• zlepšuje prokrvení jednotlivých svalů
• rozvoj flexibility (redukuje opotřebení kloubů a pomáhá oddalovat např. artrotická onemocnění)
• napomáhá správnému dechovému stereotypu
• zvyšuje odolnost proti únavě

Jedná se o cviky, které vyrovnávají nerovnoměrnosti špatného držení těla a nabádají klienta zvyknout si na správný postoj. Následně se klient naučí, jak správný postoj vypadá, jak se u něj cítí a jak se během dne rovnat popř. v jakých situacích dávat pozor na správné držení těla. Klienti, kteří trénují nebo chodí posilovat mohou přijít eliminovat zkrácení svalů, jako následek posilování a také rozehnat a protáhnout bolestivé svaly po náročném tréninku. 

Terapeut dohlíží nad klientem a hlídá správnost cvičení, aby si neublížil. Také dohlíží na správné dýchání při cvičení a podněcuje cvičence ke správnému rytmu.