ABS masáž pro uvolnění zablokovaných částí těla

Anti block systémová masáž je masážní sestava, cíleně zaměřená na uvolnění páteře v celé její délce. Hmaty jsou voleny tak, aby postupně uvolňovaly oblast křížovou, dále pak SI skloubení, vzpřimovače páteře a oblast mezi lopatkami a krční páteře.

Tato masáž se provádí pomocí dobře zvolených a dovedně zkombinovaných ručních technik (najdeme v ní hmaty např. z klasické švédské, lymfatické a havajské masáže) dobře uvolňuje spasmy a napětí v oblasti celé páteře. Je účinná při uvolňování zatuhlého svalstva.

Masáž šíje se zde provádí vleže. Výhoda tohoto přístupu spočívá ve větším uvolnění svalů šíje a tím i větší efektivity.

Rady a doporučení po masáži

• vypít denně min. 2–3 litry tekutin (především čisté nesycené vody nebo slabých bylinných čajů)
• káva, alkohol a slazené nápoje sycené co2 (i jemně perlivé) nejsou vhodné. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tímto i ke zvýšenému vyplavování toxinů, které z těla vyloučíme zejména dostatečným přísunem tekutin.
• tělo po masáži držet v teple, nevystavovat se chladu – riziko návratu či zhoršení původního stavu.
• odpočívat, věnovat se méně náročným činnostem a pokud možno nevykonávat těžší fyzickou práci následující den.