Nedržte diety a nehladovte – během víkendu Vás naučíme jak si správně sestavit vyvážený jídelníček, abyste hubnuly přiměřeně a bez jo-jo efektu. Některá jídla budete mít možnost ochutnat během celého pobytu. Cvičit budeme na fitbalech, naučíte se správnou techniku chůze Nordic Walking, vystoupáte na nejvyšší dřevěnou rozhlednu v Evropě, prohlídnete si zdejší moštárnu-palírnu-medárnu a mnoho dalšího. Změříme Vás na unikátním přístroji InBody, který zjistí nejen Vaši hmotnost a BMI, ale také podíl svalů, tuku a vody ve Vašem těle.
Kde?
V samém srdci Dobrého kraje, na pomezí Vysočiny a Posázaví, ve zbrusu nově postaveném stylovém penzionu Agnes, obklopeném rybníky vhodnými ke sportovnímu rybolovu, lanovým a sportovním centrem, nejvyšší dřevěnou rozhlednou v Evropě, palírnou, moštárnou a medárnou kde se vyrábějí zdravé a kosher produkty, a samozřejmě lesy, louky a čistý vzduch :-)
Pro koho?
Ženy od 18 let výše, pohybové aktivity vždy přizpůsobíme skladbě účastnic
Kdy?
- pátek 31. 5. – neděle 2. 6. 2013
- pobyt začíná v pátek ve 14.00hodin, končí v neděli po poledni
Program:
pátek 31. 5.
- příjezd mezi 14.00 a 15.00hodin – ubytování
- mezi 15.00 a 18.00 měření na přístroji Inbody
- 18.00 – 19.00 – večeře
- od 19.00 přednáška a konzultace s výživovou poradkyní
sobota 1. 6.
- začínáme snídaní, dopoledne pohybové aktivity, přednáška, svačina
- 12.00 – 13.00 oběd
- 13.30 – 17.30 – pohybové aktivity, svačina, prohlídka
- 18.00 – 19.00 – přednáška
neděle 2. 6.
- snídaně, dopoledne pohybové aktivity, výstup na rozhlednu
- 12.00 – 13.00 – oběd
- 13.00 – 14.00 – závěr, rozloučení, odjezd
Všechny časy jsou pouze informativní, organizace probíhá namístě dle lektorky
Co budete potřebovat?
- Sportovní oblečení dovnitř i ven, vevnitř můžete cvičit naboso, ven sportovní obuv
- baťůžek nebo ledvinku
- lahev na pití
- sešit na psaní a tužku
- dobrou náladu
Doprava
- Bohdaneč u Zbraslavic, okres Kutná Hora, 85km od Prahy
- doprava na místo je individuální, v případě zájmu můžeme zajistit odvoz v pátek od vlaku ze Zbraslavic na penzion a v neděli zpět
Veškeré dotazy rádi zodpovíme na tel: 734 278 896, nebo mailu houdkova@slim4ever.cz.
