10 lekcí hot jógy v novém, luxusním a prostorném studiu

Hot City Yoga 

Studio Hot City Yoga nabízí lekce hatha jógy, praktikované ve vyhřáté místnosti, která je doporučována všem, od začátečníků po pokročilé klienty, nehledě na věk a fyzickou kondici. Kouzlo lekce je v tom, že každý praktikuje stejné polohy, ale na jiné úrovni, dle svých schopností a při tom všichni dosahují stejných benefitů.

Jóga je nejlepší cesta cvičení, podporuje zdraví, zvyšuje flexibilitu a duševní vitalitu.

Začátky nebývají jednoduché, ale postupně si člověk vypěstuje návyk. Pocit, jaký budete mít po lekci, nezažijete u žádné jiné aktivity. Je to fyzická i psychická očista.

Lekce vychází z hatha jógy, dynamického cvičení, po odborné konzultaci s fyzioterapeuty a lékaři. Je speciálně sestavena pro práci každého svalu, kosti, vaziva, šlachy, žlázy a orgánu v těle. Cvičením dostanete okysličenou krev do všech částí svého těla a přispějete tak k ozdravení všech fyziologických funkcí. Polohy jsou seřazeny tak, aby systematicky pracovaly s tělem.

Je to perfektní životní program a zcela odlišný od jakéhokoliv jiného druhu cvičení.

Pokud jste začátečník a jógu jste nikdy necvičili, vůbec to nevadí. My Vás všechno trpělivě naučíme. Již po pár lekcích se budete zaručeně cítit zdravější, lehčí a ucítíte rozdíl v kvalitě života. 

Otázky a odpovědi 

Jak bude probíhat první lekce? Mám z toho mírně obavy…

Na první lekci si přineste dva velké ručníky, pružné a savé oblečení a podložku si můžete půjčit u nás. Hydratujte se dostatečně před první lekcí, pomůže Vám to k příjemně prožité první lekci. Instruktoři před lekcí vysvětlí, jak bude vše probíhat. Popíší průběh lekce, co dělat v případě, že se nebudete cítit dobře a zaměří se také na techniku dýchání. Je třeba, aby měl člověk trpělivost sám se sebou, hned po první lekci se nestane šampiónem v józe. Jóga je cesta a každá lekce bude jiná podle toho, jak se Vám bude postupně měnit tělo a myšlení.

Jak často mám praktikovat?

Pravidelným praktikováním, disciplínou a poctivou snahou můžeš posílit  rovnováhu celého systému těla. Hot hatha jóga celkově zharmonizuje tělo I mysl. Hot jógu doporučujeme praktikovat pravidelně, aby se udržely výsledky a dale pokračovalo v prohlubování úrovně pružnosti a síly a celkových změn na těle I na duši. Pokud se Vás zajímá, jak získat benefity z jógy, doporučujeme praktikovat minimálně 10 lekcí během 30 dnů. Platí pravidlo čím častěji tím rychlejší a účinnější výsledek. Pokud  povinnosti nedovolí více než 1× týdně, lepší jednou než vůbec!

• za 90 minut hot hatha jógy tělo spálí 600 – 1200 kalorií
• upraví se i chuť k jídlu

Co když nejsem ohebný?

Vnímání flexibility lidí je hlavní překážkou, proč se bojí zkusit jógu! Jóga není o tom, zda-li je člověk ohebný! Pravidelným praktikováním docílíte zharmonizování celého těla a postupně se pružnost i síla bude zlepšovat. 

Proč bych měl začít?

Jóga přináší rovnováhu a harmonii mezi tělem, myslí a duší. Je doporučována jako jedna z výborných rehabilitačních metod.

• mám časté migrény
• vedu stresující život, sedavé zaměstnání
• trpím bolestmi zad
• mám problémy s menopauzou
• chci mít více energie a zhubnout
• výborné pro tanečníky a sportovce, hokej, fotbal, golf, maratón, box, cyklistika, krasobruslení

Proč se praktikuje v teple?

Praktikování jógy v teple nám umožňuje jít do polohy plynuleji, hlouběji a bezpečněji. Tělo je natolik zahřáté, že se dostanete do hloubek a poloh, o kterých se na začátku jen zdá. Tělo se stává mnohem pružnější – zahřátí svalů. Zrychluje se srdeční tep, jóga se tak stává kardiovaskulárním cvičením. Dochází ke zlepšení krevního oběhu a okysličení celého organismu. Skrze pocení dochází k detoxifikaci organismu (i vnitřních orgánů). Teplo otevírá póry, čistí pleť a čistí plíce. Vzhledem k tomu, že se praktikuje ve vyhřátém sále, dochází k upevnění tvojí vůle.