2 125Kč 2 997Kč
Extra sleva až 29 % již jen dnes Degustace až 80 parfémů a výroba vlastní vůně
Degustace parfémů, Praha - Nové Město
Varianty podle vaší volby
13 295 Kč −27 % 9 669 Kč
Ideální ke zvýšení fyzické i psychické odolnosti
Vedené aktivity: ledová káď, dechová cvičení aj.
V ceně jsou také profi fotky z kurzu
Jak zvýšit svou fyzickou i psychickou odolnost? Chce to trochu (dobrovolného) diskomfortu…
Třeba v podobě třídenního zážitkového kurzu Wim Hofovy metody (WHM), který vás do hloubky provede dechovými technikami, prací s chladem a nastavením mysli. Čeká vás příroda, bezpečné vedení a program, ze kterého si odnesete více energie, odolnosti i vnitřní pohody. Kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Dobré vědět: Všechny prováděné aktivity jsou dobrovolné a probíhají bezpečně pod vedením certifikovaného instruktora Juraje Bučeka.
Dechová cvičení i základy chladové terapie
Co všechno vás čeká? Během tří intenzivních dnů si osvojíte ranní rituál pro energii a dobrou náladu, naučíte se snižovat stres a budovat odolnost vůči zátěžovým situacím či vyhoření. Krok za krokem se prakticky naučíte tři pilíře WHM: dechová cvičení, tříkrokový protokol chladové terapie (včetně bezpečného ponoru do ledové kádě či vody a zážitkového „cold walku“) i nastavení mysli.
Ukážete si jednoduché postupy, jak zvládat studené ruce či nohy, jak se zbavit zlozvyků a jak si vytvořit novou rutinu. Součástí kurzu budou také „nakopávací“ strategie, které fungují na 100 % i ve chvílích, kdy se vám zrovna nechce. Večer vás čekají relaxační techniky a wellness v podobě indiánské sauny pro uvolnění a kvalitní spánek.
Odolnost ve sportu, práci i doma
Jako bonus navíc získáte unikátní osmibodový návod „Schody k úspěchu“ a praktickou mindset techniku, která rozhoduje o úspěchu v jakékoli oblasti života. Součástí je také jednoduchý denní systém pro zdraví, energii a odolnost, práce s vnitřními brzdami, autosugestivní techniky použitelné doma, v práci či při sportu a pětibodový systém proti odkládání.
Super info: Během víkendu je zajištěno občerstvení i plná penze. Po absolvování kurzu získáte informační balíček s důležitými radami a tipy, přístup do podpůrné skupiny na WhatsAppu a profi fotografie.
Orientační harmonogramPátek
13:00–13:30 – příjezd, check-in, ubytování, registrace, zdravotní dotazníky, káva/čaj Sobota
07:00–07:30 – ranní cvičení súfijských mistrů Neděle
07:00–07:30 – cvičení súfijských mistrů |
Co s sebou
|