Tradiční filipínské bojové umění KALI zahrnuje jak výuku sebeobrany (správné návyky, vyhodnocení a řešení situací, fázi před, během i po konfliktu), tak i boj a obranu se zbraněmi, což je vhodné i pro fyzicky slabší jedince, včetně žen a dětí. Pro svoji vysokou funkčnost a účinnost je využíváno také mnoha speciálními jednotkami po celém světě, včetně Philipino Recon Marines, ochranky filipínského prezidenta, atd.
Samotný trénink se skládá ze základních pohybů, které jsou po jejich zvládnutí spojovány v celek, který je během krátké doby rychle osvojitelný a plně funkční. Během tréninku se používají cvičné zbraně (nůž, tyč) a cvičení je primárně zaměřeno na pohyb, koordinaci a práci se vzdáleností.