Cesta k větší spokojenosti: motivační diář s terapeutickými tipy, zápisníky sebelásky a vděčnosti

I malá radost vám dokáže zpříjemnit celý den. Nevěříte?

Tak otočte stránku v zápisníku vděčnosti, napište tři věci, které se vám ten den povedly, a uvidíte, jak se vám zlepší nálada. Psaní deníku vděčnosti nebo sebelásky vás každý den povede ke spokojenějšímu životu a pozitivnějšímu pohledu na svět. Neměli jste dobrý den? Vzpomeňte si na včerejší čokoládu od kolegy nebo objetí od manžela, a zase bude lépe.

Zápisníky sebelásky či vděčnosti mají 100 linkovaných stran a budou se vám hodit také na zapsání všeho, co jste za svůj život zvládli a překonali.

Pořídit si můžete také motivační diář, který obsahuje 290 stran rozdělených do 26 kapitol. Ty se zabývají nejčastějšími oblastmi lidských problémů, jako je například strach z odmítnutí, problémy s příbuznými nebo absence pocitu svobody a lásky.

V diáři se seznámíte i s technikami a radami z dlouholeté terapeutické praxe autorky, které vám pomohou přiblížit se k životní spokojenosti a vyrovnanosti.

Uvnitř diáře najdete také několik „testíků“ pro sebeuvědomění nezdravých nastavení, psychologické doplňovačky, hádanky, otázky a prostor pro uvědomění si svých cílů, přání a rezerv. Nechybí ani tabulka, která nahrazuje výklad karet.

Diář můžete začít vyplňovat kdykoliv, disponuje políčky na vyplnění dat. Má tvrdou vazbu a zdobí ho autorské kresby od V. Jirkové, H. Abrahámové a B. Ptáčkové.