Za 75 Kč vyzkoušejte skvělé zdravotní fitness proti bolestem zad

Toto jedinečné cvičení, se kterým se jinde nesetkáte, kombinuje pohyby z moderních fitness cvičení, jako je zumba, aerobic, jumping a další, se zdravotními postupy. Využitím zdravotní tělesné výchovy dosahuje výborných výsledků v léčení dlouhodobých problémů s krční páteří a bolestmi zad, zapojením moderních cvičebních postupů dokáže oslovit i ty, kteří se chtějí při cvičení především pobavit a dát si do těla.

O-A (oscilačně-antigravitační) metoda je skupinové cvičení s hudbou, v první části rychlejší, ve druhé pomalejší. Využívá se různého náčiní (terrabandy, bosu, trampolínky, fitbally, eggbally, overbally) podle toho, jakým způsobem je právě nejvhodnější působit na pohybový systém cvičenců.

Struktura lekce a výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým možnostem a potřebám cvičenců určovaným na základě průběžně prováděné diagnostiky hybnosti. Pohyb se provádí při maximálním uvolnění celého těla a s vynaložením co nejmenšího svalového úsilí. Tím se zapojují svaly, které v pohybu nejsou běžně využívány, čímž je snímána zátěž z jinak přetěžovaných svalů a oblastí. Během lekce O-A procvičíte všechny problémové oblasti způsobem, který uvádí jejich funkci do vzájemného souladu a zlepšuje držení těla. Toto komplexní působení je zárukou vyrovnání existujících poruch i prevencí vzniku bolestivých obtíží. V případě závažných problémů s pohybovým systémem je možné cvičit individuálně.

BOSU bodystyling je aerobní cvičení s využití balanční pomůcky BOSU. Hlavní náplň této lekce tvoří posilování. Předchází mu aerobní rozehřátí s využitím základů aerobiku. BOSU je nejen zajímavým zpestřením cvičení na zemi, ale příspěvkem k efektivnějšímu působení na pohybový systém a kondici. Cvičení s BOSU stimuluje rovnovážné mechanismy, a tím klade vyšší nároky jak na svalovou sílu, tak na koordinaci.

Soft power je varianta posilování, kdy jsou svaly namáhány jemně, ale přitom efektivně. Ke cvičení se