Online lekce jógy: 15 krátkých cvičení i 5 hodinových lekcí pro spokojenější tělo i mysl

Termín

Platnost do 31. 10. 2025.

V ceně

5 hodinových lekcí jógy, které jsou vždy tematicky rozdělené a zároveň na sebe navazují a prolínají se

• V první lekci se zaměříte hned na to nejdůležitější – na dech. Po krátkém teoretickém úvodu přejdete k praktickému nácviku plného jógového dechu. Naučíte se dýchat plně. Nejen nadechovat, ale i vydechovat. Následně přejdete k ukázce a vysvětlení Pozdravu slunci, který bývá základem většiny jógových lekcí.
• Druhá hodina je převážně praktická. Je naplněna jógovými ásanami. Vše v klidu a pomalu. S pozorností na správné provedení a pochopení toho, proč to tak je.
• Třetí lekce je z poloviny praktická a z poloviny teoretická. Čeká vás putování energetickým systémem těla. Mluvit se bude o čakrách a o tom, jakou vazbu mají na tělo. V následné praxi si zkusíte teorii procítit. Lekce je postavena na systému čakra jógy.
• Čtvrtá lekce je zasvěcena poznávání dalších jógových pozic. Prohloubíte svou praxi, kterou propojíte do příjemného flow, plynutí. Opět s důrazem na správné provedení.
• Lekce pátá je jemná a klidová. Hlavním tématem je meditace. Jak na ní, jaké jsou nejčastější otázky klientů a také odpovědi, samozřejmě. Vyzkoušíte si společně jednoduchou, krátkou meditaci, abyste poznali, jaké to je, meditovat. Následuje pak uvolňovací technika jóga nidra, jógový spánek.