10 lekcí jemné podvečerní jógy s profesionální lektorkou: 75 či 90 minut
Přehled nabídky
10× 90 min. Jóga pro všechny (středa 16:30–18:00, Starý Plzenec)
Termín
Platnost voucheru do 2. 4. 2025.
Voucher je nutné vyměnit do 2. 4. 2025 za permanentku s platností do 4. 6. 2025.
V ceně
Permanentka na 10 lekcí Jógy pro všechny
- Cvičební pomůcky jsou k dispozici k zapůjčení
- Permanentku je možné využít kdykoliv v průběhu kurzu (od 12. 2. do 4. 6.)
- Lekce probíhají vždy ve středu v čase 16:30–18:00 v podkroví Stavebnin na adrese Rašínova 1282, Starý Plzenec
- Délka jedné lekce: 90 min.
- Rezervace: Po zakoupení voucheru je třeba zarezervovat termín lekce na tel. 604 876 912 (9:00–14:00) nebo emailu: luciksv@seznam.cz, zároveň uveďte kód voucheru a zakoupený kurz.
- Na čtvrteční lekce v ZUŠ St. Plzenec je potřeba přinést si vlastní podložku na cvičení.
- Po první návštěvě je voucher brán jako uplatněný a již ho nelze stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Vyzkoušejte si metodu, jak být zcela se sebou – vědomí bytí, těla a dechu.
Většina lidí v dnešní době žije uspěchaně, v pohybovém stereotypu, nevěnují pozornost ochablým svalům, špatnému držení těla a povrchnímu dýchání. Tak se na chvíli zastavte, vydechněte a zklidněte mysl na józe s lektorkou Lucií Svobodovou. Těšit se můžete na deset 75–90minutových lekcí jemné jógy, během kterých se v podvečer příjemně protáhnete a uvolníte tělo i mysl.
Lektorka při cvičení respektuje pohybové možnosti těla a dodržuje principy zdravého pohybu, díky čemuž si osvojíte lepší svalové souhry. Rozmanitým cvičením najdete nové cesty, jak pohyb provést lehce, plynule a bez námahy. Naučíte se být v přítomnosti, rozvíjet všímavou pozornost a následně tyto kvality přenesete i do běžného dne.
Proč vyzkoušet právě jógu?
- Rozvíjí schopnost provádět pohyb vědomě řízený, s plným soustředěním, což vede k zaměstnání mysli a tím k odreagování
- Odstraňuje svalovou disbalanci
- Nerovnováha se často projevuje u výkonných sportovců, kde je snaha a úsilí o rozvinutí svalové aktivity zaměřena pouze na hlavní svaly potřebné pro danou aktivitu a to i s vědomím (nebo z neznalosti), že se posilují svaly v jejich zkrácení
- Zlepšuje a zvětšuje rozsah kloubní pohyblivosti, který je podstatnou měrou ovlivněn protažením a posílením svalů
- Odstraňuje stálé napětí v některých částech těla
- Vytváří návyk správného držení těla
- Pomáhá k rozvinutí plného dechu
- Vede k osvojení si schopnosti relaxovat
- Jako psychosomatická aktivita ovlivňuje a stimuluje metabolismus
