99 Kč za ukázkové lekce TCHAJ-ŤI pro všechny zájemce z Prahy

Termíny, místo a ceny:

• celkem až 3 lekce po 75–90 min

• všechny lekce je třeba navštívit od dubna do 14. června 2011

• jednotlivé lekce si zájemci mohou vybrat:

  • úterý od 19:30 do 21:00 v Sokole Karlín, Malého 1, Praha 8 (stanice metra B a C Florenc), cvičí se v Hronově sálu

  • čtvrtek od 18:15 a od 19: 30 v Sokole Karlín, Malého 1, Praha 8 (stanice metra B a C Florenc), cvičí se v Hronově sálu
  • v případě velkého zájmu budou vypsány další termíny a místa

Co budeme cvičit:

• Zhan zhuang – Zhan v čínštině znamená stát a zhuang sloup pevně zaražený v zemi. Tato tradiční forma cvičení pohybu bez pohybu rozvíjí propojení těla a mysli. Zlepšujeme tak cítění vlastního těla, dechu i naší vitální energie. Prohlubujeme chápání naší vnitřní i vnější rovnováhy. Vnější rovnováha je spojená se správným držením těla a odstraňováním přebytečného napětí a bloků. Vnitřní rovnováha souvisí s uklidněním mysli a vnímáním oboustranného propojení dechu a emocí..

• Devět malých nebes – unikátní a komplexní forma tao-jin skládající se ze 72 jednoduchých pohybů, které každému zájemci umožňují od začátku rozvíjet správnou koordinaci vnějšího i vnitřního pohybu. Vnější pohyb našeho těla je často omezován špatnými návyky v držení těla i špatnými pohybovými stereotypy. Devět malých nebes uvolňuje klouby celého těla včetně páteře a zlepšuje jejich pohyblivost i další důležité funkce. V tchaj-ťi se říká, že uvolnění a otevření kloubů je i uvolněním a otevřením mysli.

• 13 forem tchaj-ťi – 13 základních způsobů vyjádření a použití rovnováhy tchaj-ťi tvoří podstatu tohoto umění. Naučíte se chápat tyto formy na základě praxe tradiční formy stylu Jang a San Feng.

Co Vám cvičení přinese:

• Naučíte se základy tchaj-ťi, krásného umění, které formou propojení klidu v pohybu i pohybu v klidu pomáhá najít rovnováhu jin-jang v nás samých i našem životě.

• Naučíte se správnému držení těla, které využijete i v běžném životě a při práci, například nacházením správného způsobu držení těla při práci s počítačem.

• Naučíte se odstraňovat přebytečné napětí a bloky v těle i mysli, které nám překáží nejen ve svobodném pohybu, ale při každém kroku, který se rozhodneme v životě udělat.

• Zlepšíte rovnováhu (vnější i vnitřní), koordinaci pohybu, vnímání sebe sama i Vašeho okolí.

• Naučíte se správně dýchat a vnímat jak hluboce jsou propojeny náš dech a emoce.

• Zlepší se Vaše fyzická i psychická kondice.

Ukázkové lekce pro začátečníky nemají za cíl učit složité sestavy, ale na jednoduchých pohybech Vás seznámit se základními způsoby práce v Tchaj-ťi, jako je práce s vědomým pohybem a jeho koordinací, práce s rovnováhou, uvolněním, správným držením těla, dechem a dalšími důležitými principy umění Tchaj-ťi, které spíše než složité sestavy využijete i v každodenním životě. Vítán je každý zájemce bez ohledu na věk či fyzickou připravenost!

Pokud se rozhodnete věnovat se s námi umění tchaj-ťi, máme pro Vás připravený program na celý rok: www.tchaj-ti.cz