VacuShape Beetle s 10 minutovým rozcvičením v kardio zóně
VacuShape Beetle je nejmodernější podtlakový pohybový stroj určený k cílenému spalování tuků problémových partií. Trénink ve VacuShape probíhá chůzí na běžeckém pásu po dobu 30 minut. Podtlakem je aktivován nejenom metabolismus tuků, ale i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin. Silné prokrvení pokožky a lepší zásobování kyslíkem, vitamíny, minerálními látkami a enzymy pozitivně působí proti pomerančové kůži. Pleť je při pravidelné aplikaci hladší a jemnější.
Benefity cvičení ve Vacushapu:
- účinnější spalování tuků problémových partií (břicho, boky, hýždě, stehna)
- odstraňování celulitidy-vyhlazení a zpevnění kůže
- zlepšení fyzické kondice-rozvoj aerobních schopností
- aktivace krevního a lymfatického oběhu
- časová nenáročnost-pro každého (od začátečníků až pro pokročilé)
- chůze – nejpřirozenější lidský pohyb
Power Plate s osobním trenérem
Power Plate je cvičící stroj, který využívá zdokonalenou formu trojrozměrných vibrací. Umožňuje posilování s nízkým rizikem zranění úponů a zároveň menším rizikem svalových zranění, přičemž v mnoha případech navíc velmi snižuje čas potřebný k dosažení vytyčených cílů.
Benefity cvičení na Power Plate:
- tvarování postavy a redukce celulitidy
- zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
- zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
- zlepšení rovnováhy a koordinace
- zvýšení hustoty kostní tkáně
- zotavení a regenerace
- zvýšená cirkulace krve
- podpora nervosvalových funkcí
InBody
InBody je neocenitelná pomůcka při zjišťování efektivity a dodržování redukčního režimu či úpravy stravování a zvýšení pohybové aktivity. Měřením zjistíme, zda člověk jí pravidelně, zda mu neubývá svalová hmota a naopak, zda redukuje tuky a poměr svalové hmoty se zvyšuje.
Výsledky Analýzy:
- Tělesná voda, tělesný tuk, svalová hmota, bez-tuková hmota, váha
- BMI, procentuální podíl tělesného tuku, poměr pasu k bokům (WHR)
- Doporučení minimální kalorické potřeby (BMR)
- Hodnocení tukové a svalové tkáně
- Měření v jednotlivých tělesných částech stanovené každou frekvencí zvlášť
- Nutriční konzultace s výživovým poradcem
Rozbor stávajícího stravování (výpočet energetického příjmu a základních živin) z týdenního záznamu stravování
Návrh a optimalizaci nového stravování dle možností a potřeb klienta
Týdenní jídelníček
Vytvoření týdenního jídelníčku klientovi na míru dle jeho naměřených hodnot z InBody a na základě nutriční konzultace s výživovým poradcem
Navržení optimálního denního příjmu energie a základních živin.