Termín
Platnost do 30. 4. 2024.
V ceně
Online cvičební program Ve formě s vlastní váhou
- Předtočená videa pro každý trénink
- Náročnost: začátečník
- Délka trvání: 3 měsíce
- Počet tréninků týdně: 2
- V každém týdnu procvičíte celé tělo s důrazem na dolní polovinu a střed
- Trénink začíná vždy rozehřátím a cviky na kloubní mobilitu celého těla
- Posilovací část (pouze s vlastní váhou)
- Závěrečné protažení
- V objednávkovém formuláři vyplňte kontaktní údaje, do poznámky zadejte kód voucheru. Program neplaťte.
- Formulář pro program Ve formě s vlastní váhou
- Formulář pro Začátečnický program do posilovny pro ženy
- Následně obdržíte přihlašovací údaje do daného programu.
- Po odeslání objednávky již není možné voucher stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 4. 2024.
V ceně
Online cvičební začátečnický program do posilovny pro ženy
- Předtočená videa pro každý trénink
- Náročnost: začátečník
- Délka trvání: 3 měsíce
- Počet tréninků týdně: 2
- Tréninky se skládají z rozehřátí, cviků na kloubní mobilitu, silové části a závěrečného protažení
- Cviky jsou zvoleny tak, aby byly technicky zvládnutelné i pro úplného začátečníka
- Náročnost se postupně zvyšuje váhami, volbou cviků či počtem opakování
- V objednávkovém formuláři vyplňte kontaktní údaje, do poznámky zadejte kód voucheru. Program neplaťte.
- Formulář pro program Ve formě s vlastní váhou
- Formulář pro Začátečnický program do posilovny pro ženy
- Následně obdržíte přihlašovací údaje do daného programu.
- Po odeslání objednávky již není možné voucher stornovat ani refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Co tě nezabije, to tě posílí. Třeba i v obýváku.
Chcete zapracovat na své fyzičce a pořádně si zaposilovat, ale nevíte si rady se začátkem (a pohledy cizích lidí vás děsí)? Začněte s prvními tréninky třeba i v pohodlí svého obýváku – osobní trenérka Katka Pešatová pro vás připravila efektivní videokurzy, které vám pomohou jak s domácím cvičením, tak s prvními návštěvami posilovny.
Díky cvičebním programům získáte 3měsíční přístup k předtočeným videím s tréninky, jež budete absolvovat dvakrát týdně. Uzpůsobené jsou potřebám naprostých začátečníků. Součástí tréninků je vždy důkladné rozehřátí, procvičení, samotné posilování i závěreční protažení.
Dobré vědět: Veškeré instrukce – včetně protažení před i po tréninku – následujte pečlivě. Následující den se tak snadněji vyhnete bolístkám ztuhlých svalů.
