Cvičení pánevního dna: posilování svalů a středu těla i dechové techniky

Udělejte pár maličkostí pro své zdraví. Vaše tělo vám jistojistě poděkuje.

Vyrazte na cvičení do studia Masáže Havířov, kde vám ukážou, jak posilovat pánevní dno a celý střed těla. Tento druh posilování by měl být součásti rutiny každého z nás, je totiž velice důležitý pro správnou polohu pohlavních orgánů a střev. Na výběr máte 1, 3 nebo rovnou 5 návštěv.

Pokud máte svaly v této oblasti ochablé, může docházet k inkontinenci, bolesti zad v křížové oblasti a blokacím, které následně brání početí. Naučíte se stahovat a povolovat svaly pánevního dna jak v leže, tak v sedě, zkusíte si dechové techniky a budete pracovat se středem těla, vše pod dohledem zkušeného profíka. Celá lekce probíhá na karimatce a je vhodná pro ženy i muže. Pravidelné cvičení vám pomůže při těhotenství a porodu, je prevencí mnoha neduhů a navíc zesiluje sexuální prožitky.