Dejte si do těla: 1, 3 nebo 5 vstupů na skupinový cross trénink
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 5. 2024.
V ceně
- 1× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- Délka lekce: 60 min.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3× vstup
Termín
Platnost voucheru do 31. 5. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
- 3× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- Délka lekce: 60 min.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
5× vstup
Termín
Platnost voucheru do 31. 5. 2024.
Voucher vyměníte za permanentku s platností 2 měsíce od data vydání.
V ceně
- 5× vstup na skupinovou lekci cross tréninku pro 1 osobu
- Délka lekce: 60 min.
- Rezervace: termín si zamluvte v rezervačním systému Lion Cross Areny nebo na tel. 603 842 098 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Zacvičte s fyzičkou!
V Lion Cross Areně si dáte pořádně do těla na skupinových lekcích cross tréninku. Jde o silové a kondiční cvičení, které je založené na vysoké intenzitě a časté různorodosti cviků. Zlepšíte si tak fyzickou a silovou stránku, ale i vytrvalost, flexibilitu a mobilitu kloubů a svalů. Cvičení vychází ze základních cviků jako dřep, klik, přítah, které se kombinují se vzpíráním, gymnastikou, cvičením s vlastní váhou, cviky s kettlebellem, medicinbalem či s cviky na závěsných systémech atd.
Cílem tréninků je naučit klienty cviky ve správném technickém provedení. V jednotlivých hodinách se u nově příchozích začátečníků vysvětluje technika a cviky se postupně obměňují. Pokud nějaký cvik nebudete zvládat (např. kvůli indispozici či fyzičce), jde ho v cross tréninku snadno plnohodnotně nahradit jinou alternativou či modifikací.
Pro koho je cvičení určeno?
Jednoduše řečeno je pro všechny věkové kategorie. Cross cvičení je možné modifikací cviků přizpůsobit každému. Cílem by vždy mělo být zlepšit zdravotní stav, a to jak po fyzické, tak i po duševní stránce.
Jak probíhá trénink?
- Na začátku probíhá zahřátí (cca 5 min.)
- Následuje dynamický strečink a zahřátí kloubů (cca 5 min.)
- Hlavní část naplňuje dynamické cvičení (30–40 min.)
- Závěr je věnovaný statickému strečinku (10 min.)
