Kurz štíhlého vaření: snadné recepty od snídaně po večeři pro zdravou redukci váhy

Pochutnat si na jídle a přitom kvůli němu nenabrat se zdá jako protimluv. Nikoli ovšem po absolvování tohoto kurzu.

Naučte se vařit jídla, která chutnají výborně a po kterých snížíte svou váhu a zlepšíte trávení. Stačit na to budou 4 hodiny, během kterých vás Cookacka.cz naučí úplně vše, co k tomu budete potřebovat. Dorazit můžete sami či ve dvou, přičemž na výběr je celá řada termínů.

Zaměříte se na alternativy příloh, které geniálně sníží kalorickou hodnotu jídla a zároveň výborně chutnají. Naučíte se dělat květákovou rýži jako alternativu k bílé rýži, cuketové nudle jako alternativu k těstovinám a batátové nudle jako alternativu k bramborám.

Naučíte se ale i tři vynikající snídaně, po kterých není dlouho hlad. Ochutnáte delikátní ovesnou, hedvábnou čirokovou a zdravím nabitou chia kaši. Vyzkoušíte si překvapivě lahodné alternativy masa: tempeh a luštěniny. Z tempehu uděláte křupavé nudličky a mungo fazolky vám báječně nahradí maso v boloňské omáčce.

V hubnutí jsou velmi důležité svačiny, proto jim budete věnovat zvláštní pozornost. Ochutnáte několik snadno připravených a cenově dostupných svačin, se kterými půjde hubnutí dobře. V první řadě se totiž tělo musí cítit dobře a sytě a teprve potom si dovolí začít hubnout.

Teorie makroživin je pro úspěšné hubnutí do jisté míry nezbytná. Zaměříte se ale na praktické aspekty: co je drahé a co levné, co se připraví snadno a co ještě snadněji, co je z hlediska hubnutí nejefektivnější.

Dojde i na bourání častých mýtů - o hormonech v mase, o ovoci, které se nesmí jíst odpoledne, o lepku, cukru, mléku… Zapomeňte na předsudky, že zdravé jídlo rovná se automaticky nedobré nebo drahé či časově náročné. Uvidíte sami, že je to snadnější a chutnější, než si myslíte. I na sladkou tečku dojde!