Kurz štíhlého vaření: snadné recepty od snídaně po večeři pro zdravou redukci váhy
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 1. 2024.
V ceně
4hodinový kurz zdravého vaření pro 1 osobu
- naučíte se vařit jídla, která skvěle chutnají a po kterých lze snížit váhu a zlepšit trávení
- zaměříte se na alternativy příloh, které snižují kalorickou hodnotu jídla
- proberete teorii makroživin, naučíte se snížit množství kalorií v jídle
- dozvíte se efektivní postupy pro rychlé a zdravé vaření a také fakta a mýty ohledně zdravé výživy
- recepty na všechna jídla, která budete vařit
- občerstvení a nápoje po celou dobu kurzu
- hodnotný jedlý dárek
- co si uvaříte:
- 3 druhy snídaní (ovesnou a hedvábnou čirokovou kaši a pudink z chia semínek)
- lahodné alternativy masa (křupavé nudličky z tempehu)
Omezení
Minimum účastníků je 2, maximum 4 osoby.
- Rezervace: Vyberte si termín na webu a napište předem na email info@cookacka.cz - uveďte kód voucheru.
Po přihlášení na kurz je voucher považován za uplatnění a nelze jej stornovat. Po domluvě s poskytovatelem lze přesunout rezervaci na jiný termín.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 31. 1. 2024.
V ceně
4hodinový kurz zdravého vaření pro 2 osoby
- naučíte se vařit jídla, která skvěle chutnají a po kterých lze snížit váhu a zlepšit trávení
- zaměříte se na alternativy příloh, které snižují kalorickou hodnotu jídla
- proberete teorii makroživin, naučíte se snížit množství kalorií v jídle
- dozvíte se efektivní postupy pro rychlé a zdravé vaření a také fakta a mýty ohledně zdravé výživy
- recepty na všechna jídla, která budete vařit
- občerstvení a nápoje po celou dobu kurzu
- hodnotný jedlý dárek
- co si uvaříte:
- 3 druhy snídaní (ovesnou a hedvábnou čirokovou kaši a pudink z chia semínek)
- lahodné alternativy masa (křupavé nudličky z tempehu)
Omezení
Minimum účastníků je 2, maximum 4 osoby.
- Rezervace: Vyberte si termín na webu a napište předem na email info@cookacka.cz - uveďte kód voucheru.
Po přihlášení na kurz je voucher považován za uplatnění a nelze jej stornovat. Po domluvě s poskytovatelem lze přesunout rezervaci na jiný termín.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Pochutnat si na jídle a přitom kvůli němu nenabrat se zdá jako protimluv. Nikoli ovšem po absolvování tohoto kurzu.
Naučte se vařit jídla, která chutnají výborně a po kterých snížíte svou váhu a zlepšíte trávení. Stačit na to budou 4 hodiny, během kterých vás Cookacka.cz naučí úplně vše, co k tomu budete potřebovat. Dorazit můžete sami či ve dvou, přičemž na výběr je celá řada termínů.
Další termíny budou vypisovány průběžně na webu. |
Zaměříte se na alternativy příloh, které geniálně sníží kalorickou hodnotu jídla a zároveň výborně chutnají. Naučíte se dělat květákovou rýži jako alternativu k bílé rýži, cuketové nudle jako alternativu k těstovinám a batátové nudle jako alternativu k bramborám.
Naučíte se ale i tři vynikající snídaně, po kterých není dlouho hlad. Ochutnáte delikátní ovesnou, hedvábnou čirokovou a zdravím nabitou chia kaši. Vyzkoušíte si překvapivě lahodné alternativy masa: tempeh a luštěniny. Z tempehu uděláte křupavé nudličky a mungo fazolky vám báječně nahradí maso v boloňské omáčce.
V hubnutí jsou velmi důležité svačiny, proto jim budete věnovat zvláštní pozornost. Ochutnáte několik snadno připravených a cenově dostupných svačin, se kterými půjde hubnutí dobře. V první řadě se totiž tělo musí cítit dobře a sytě a teprve potom si dovolí začít hubnout.
Teorie makroživin je pro úspěšné hubnutí do jisté míry nezbytná. Zaměříte se ale na praktické aspekty: co je drahé a co levné, co se připraví snadno a co ještě snadněji, co je z hlediska hubnutí nejefektivnější.
Dojde i na bourání častých mýtů - o hormonech v mase, o ovoci, které se nesmí jíst odpoledne, o lepku, cukru, mléku… Zapomeňte na předsudky, že zdravé jídlo rovná se automaticky nedobré nebo drahé či časově náročné. Uvidíte sami, že je to snadnější a chutnější, než si myslíte. I na sladkou tečku dojde!
