Dětské cvičení plné písniček a her a pro dospělé cvičení s vibračními stroji power plate: 50 min.

Zacvičte s nudou.

Vaše ratolest poletuje po bytě, šijou s ní všichni čerti a vy už nevíte, jak ji zabavit? Vezměte ji na hravé cvičení, kde nebude chybět spousta zábavy s bublinkami a písničkami. Při kruhovém tréninku, jehož se účastní i další děti ve věku od 2,5 do 6 let, si vybuduje zdravé návyky a fyzickou kondici. A abyste nemuseli vašemu dítku tiše závidět, zacvičte si ve stejnou dobu ve vedlejší místnosti – v Angels studiu pro vás připravili kruhové tréninky pro děti i dospělé.

Dospělácké lekce se sice obejdou bez bublin a dětských říkanek, za to tu budou přichystané cvičící vibrační stroje power plate, které posilování svalů zintenzivní.

Zábavné cvičení pro děti

Tréninky pro nejmenší se zaměřují na všestranné pohybové aktivity, správné držení těla a spolupráci. Děti se mohou těšit na cvičení ve spojení s hrami a chytlavými písničkami. Celý trénink se završí očišťujícím Pozdravem Měsíci (Čandra namaskár), díky němuž se bude dětem v noci pěkně spinkat.

Super info: Děti na konci každého tréninku obdrží motivační samolepku a pochvalu.

Cvičení s vibračními stroji pro dospělé

Kruhový trénink pro dospělé je založený především na posilování vlastní vahou. Při tréninku si budujete svalovou hmotu, zároveň však nezatěžujete klouby ani ochablé svalstvo těžkými vahami. Jedná se o velmi účinnou a zdravou metodu, jak dosáhnout kvalitních výsledků s prevencí zranění.

Toto cvičení je jedinečné díky cvičícím strojům power plate, které fungují pomocí přenášení vibrací do svalů. Svaly jsou donuceny se reflexivně stahovat a dokáží se stáhnout 30–50× za sekundu oproti jednomu až dvěma stáhnutím v normálním stavu. Power Plate vám pomůže posílit tělo, zvýšit ohebnost, odolnost a fyzickou kondici.

Dobré vědět: Kruhový trénink je vhodný i pro úplné začátečníky, které se sportem teprve začínají.