5 vstupů na kruhový trénink

5 vstupů, časově neomezených, na kruhový trénink pro ženy. Cvičíte na posilovacích strojích, které jsou vyrobeny výhradně pro ženy.

Princip kruhového tréninku je zřejmý již ze svého názvu. Jednotlivá stanoviště na cvičení jsou sestavena do pomyslného kruhu. Na každém stanovišti je procvičena konkrétní svalová partie. Je zde 10 posilovacích strojů, mezi každým jsou umístěny tzv. aerobní stanice, které jsou určené k udržení správné tepové frekvence v pásmu nejvhodnějším ke spalování tuků.

Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé po zaznění zvukového signálu, stejným směrem jako ostatní, vše pod dohledem odborného trenéra.

Intenzitu a zátěž na jednotlivých posilovacích strojích si určujete sami po konzultaci s instruktorem na základě zdravotního stavu a momentální fyzické kondice.

Na aerobních stanicích „spalujete“ tuky a na posilovacích strojích tvarujete a zpevňujete svaly. Kruhový trénink je tedy ideální k formování postavy.

Při cvičení je kladen důraz na správné držení těla. Snahou je naučit se správné pohybové návyky.