3 až 10 vstupů na hodinovou lekci dle výběru v jógovém studiu Yoggini
Přehled nabídky
Když se něco protáhne, není to vždycky příjemné. Ale když se protáhne tělo, je to paráda.
Pojďte se protáhnout, zpomalit a zarelaxovat si nebo se trochu zapotit na jógu. Ve studiu Yoggini v Nehvizdech načerpáte energii během hodinové lekce – konkrétní typ si vyberete sami. Můžete přijít na ranní jógu, na lekci zaměřenou na záda, na dynamičtější power jógu nebo třeba na jemnou ženskou jógu, která napomáhá normalizovat hormonální systém a posilovat pánevní dno.
V nabídce jsou vouchery na 3, 5 nebo 10 vstupů, které můžete vyčerpat kdykoli do konce ledna 2023. Lekce si pak jednoduše zamluvíte telefonicky nebo na webu.
|
Hatha jóga Lekce začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. Jóga pro zdravá záda Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla. Jemná ženská jóga Kurz je určen všem ženám, které chtějí normalizovat svůj hormonální systém, posílit pánevní dno, uvědomit si svou ženskou sílu a energii. Vhodné pro všechny ženy, každého věku. Power jóga Power jóga vychází z klasické Hatha jógy, je však fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Začátkem lekce zklidníme mysl a uvědomíme si dech. Pro zvědomění a probuzení všech svalových skupin začínáme Pozdravy Slunci a poté přecházíme k praxi ásan. Někdy v nich setrváváme déle pro prohloubení praxe a navnímání každé jednotlivé pozice, jindy hledáme hladké plynutí z jedné pozice do druhé, mažeme jejich hranice a vytváříme tak vždy něco nového. Vinyása jóga Lekce začíná pránajámou (dechové cvičení) a přes jemné rozpohybování se dostanete k dynamickému provedení ásan. Vinyása je volné spojení pohybu a dechu udžájí, najdete zde prvky ashtanga jógy a trochu se i zapotíte, ale zároveň protáhnete a uvolníte jak tělo, tak i mysl. Většinou jsou to pozice na posílení svalů na celém těle, jsou náročnější a v krátkých výdržích, stále však platí, že každý cvičí s ohledem ke svým potřebám a schopnostem. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací. Lekce je vhodná pro osoby s dobrou zdravotní kondicí, kteří již nějakou zkušenost s jógou mají. Ranní flow Jemné fyzické uvolnění prostřednictvím intenzivního protažení. Pozice neuspěcháme, každý pohyb provádíme s rozmyslem a svým tempem. Pokud zjistíte, že je pro vás obtížné protažení do konečné fáze, nenuťte se do ní. Dlouho nečinné klouby a svaly mohou být zpočátku ztuhlé. Pravidlo zní: cvičte vždy podle vlastních možností, protahujte, dokud je to pro vás pohodlné, všechno chce svůj čas. |
