7denní kurz spirální stabilizace páteře: pomůže při skolióze i bolesti zad
Přehled nabídky
Jak se nejlépe odvděčíte vašim zádům? Správnými cviky.
A přesně s takovými cviky vám pomůže zkušená pohybová terapeutka Renata Škrabalová. Kurz spirální stabilizace páteře vám pomůže k prevenci a léčbě problémů s páteří. Na každý den vás čeká jedno cvičení, kde se naučíte základní, ale zato velmi efektivní cviky, které při pravidelném používání uleví vašim zádům.
| Renata Škrabalová je pohybová terapeutka, instruktorka jógy, masérka a zakladatelka pražského centra Spiralyoga. Je specialistkou na zlepšování zdraví zad a páteře, k čemuž využívá kombinace různých cvičebních metod. Více se o ní můžete dozvědět v tomto rozhovoru. |
Co je vlastně spirální stabilizace páteře a pro koho je vhodná?
|
Jedná se o metodu cvičení, která stabilizuje a mobilizuje páteř a je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Také vás naučí správně stát a chodit. Pomáhá při:
|
Dobré vědět: Elastické lano je důležitá pomůcka, ale lze ji nahradit obyčejnou gumou z galanterie. Dá se také cvičit úplně bez gumy, ale její odpor pomáhá vést akci a cviky udělat lépe a efektivněji.
