1 199Kč
1 399Kč
−14 % Skupinový kurz běžeckého lyžování na horách dle výběru
Bezva běžky
Varianty (1)
Termín
Platnost do 31. 1. 2023.
V ceně
7denní kurz spirální stabilizace páteře s doživotním přístupem
- Naučíte se system jednoduchých a efektivních cviků pro vyrovnání páteře
- 7 lekcí na celý týden (na každý den jedno cvičení)
- Délka lekcí: 10–30 minut
- Cvičení je vhodné i pro začátečníky
- Elastické lano lze nahradit obyčejnou gumou
- Časově neomezený přístup do kurzu
Jak uplatnit
- Rezervace: pro vytvoření přístupu do kurzu zašlete kód voucheru na email info@cvicimsrenatou.cz, poté vám do 48 hodin přijdou přihlašovací údaje.
- Do kurzu je nutné se přihlásit v době platnosti voucheru. Kurz poté budete mít přístupný doživotně.
Storno podmínky
- Po objednání kurzu voucher nelze stornovat ani refundovat.
Benefity
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
Edenred převést body
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Jak funguje převod benefitních bodů?
490 Kč −18 % 399 Kč
490 Kč −18 % 399 Kč
Jak se nejlépe odvděčíte vašim zádům? Správnými cviky.
A přesně s takovými cviky vám pomůže zkušená pohybová terapeutka Renata Škrabalová. Kurz spirální stabilizace páteře vám pomůže k prevenci a léčbě problémů s páteří. Na každý den vás čeká jedno cvičení, kde se naučíte základní, ale zato velmi efektivní cviky, které při pravidelném používání uleví vašim zádům.
| Renata Škrabalová je pohybová terapeutka, instruktorka jógy, masérka a zakladatelka pražského centra Spiralyoga. Je specialistkou na zlepšování zdraví zad a páteře, k čemuž využívá kombinace různých cvičebních metod. Více se o ní můžete dozvědět v tomto rozhovoru. |
Co je vlastně spirální stabilizace páteře a pro koho je vhodná?
|
Jedná se o metodu cvičení, která stabilizuje a mobilizuje páteř a je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Také vás naučí správně stát a chodit. Pomáhá při:
|
Dobré vědět: Elastické lano je důležitá pomůcka, ale lze ji nahradit obyčejnou gumou z galanterie. Dá se také cvičit úplně bez gumy, ale její odpor pomáhá vést akci a cviky udělat lépe a efektivněji.