Pohyb bez bolesti v pohodlí domova: online kurz jógy, cviky a držení těla, i pro začátečníky
Přehled nabídky
Všude dobře – doma nejlíp. A s domácím sportovním vyžitím úplně nejvíc nejlíp!
Hledáte aktivitu, během níž nebudete zběsile létat po tělocvičně ze strany na stranu, ale přesto tělo perfektně protáhnete, uvolníte ztuhlé svalstvo a zároveň si psychicky odpočinete? Jak se říká – sportem ku zdraví. A u jógy to platí především! Při tomto tělesném a duchovním cvičení se navíc naučíte, jak na správné držení těla – od paty až po vlasové kořínky.
A pokud vás už jóga v minulosti lákala, ale ostýchali jste se navštívit veřejnou lekci bez jakýchkoli předchozích zkušeností, je pro vás tento kurz jako dělaný. Zkušená lektorka Apolena Tůmová, která načerpala svou 15letou praxi i v USA nebo Indii, vás totiž lekcemi jógy provede v pohodlí vašeho domova. S voucherem získáte video s délkou 3× 70 minut, jež vás naučí, jak správně provádět jógové pozice a jak si ulevit od zatuhlých svalů či bolesti.
Dobré vědět: Kurz je veden ve stylu klasické Iyengar jógy, která se používá jako fyzioterapeutický nástroj.
Co vás během kurzu čeká?
Součástí kurzu jsou celkem 4 hodiny jógy. Vedle klasických lekcí totiž obdržíte i půlhodinové SOS video, kde se dozvíte, jak nejlépe uvolnit bolavá a ztuhlá záda a kříž.
Obsah kurzu:
- Uvolnění krční páteře a otevření ramen
- Posílení středu těla
- Cviky na uvolnění zad a beder
- Naučíte se, jak správně postavit tělo od chodidel po korunu hlavy
S tímto videokurzem také získáte možnost využít 15minutové konzultace přes Zoom. Videokurz je určený pro všechny, včetně úplných začátečníků. Přístup k videím vám vydrží po dobu 1 roku.
