Cvičení pro zdravá záda: skupinové nebo individuální lekce na 60 minut

Záda trápí díky sedavému způsobu života většinu lidí.

Pokud je to i váš případ, zajděte do podniku Centrum Pohoda na individuální nebo skupinovou lekci SM cvičení. Jedná se o kompletní cvičení, při kterém jsou zapojovány všechny důležité svalové skupiny. Hlavním cílem je posílit svaly a uvolnit svalstvo přetížené, aktivovat tzv. svalové spirály, které obepnou celé tělo a tím vyrovnají páteř a současně ji vytáhnou směrem vzhůru. Naučí vás jak zautomatizovat spirálně stabilizovanou chůzi a běh a tím regenerovat při běžných denních činnostech.