Acro jóga, PortDeBras™ či jóga pro začátečníky – jednotlivé lekce i kompletní kurz

Věděli jste, že radost z pohybu může být větší než slast po snědení tabulky čokolády? Je to tak!

Rozhýbejte své tělo jógou nebo její akrobatickou verzí, získejte ladnost a zpevněte tělo na lekcích PortDeBras™ nebo zajděte na speciální cvičení pro ženy. V Inner Vibe studiu se vám budou věnovat zkušené instruktorky, které vás povedou, poradí, když budete potřebovat a hlavně vás nadchnou pro pohyb, který si vyberete.

60minutové lekce

• PortDeBras™ – propojení baletu, moderního tance a balančního tréninku, které vás krásně protáhne, zpevní a zlepší držení těla
• Jóga pro začátečníky – základy pozic, pranajamy (dechové techniky) a meditace pro všechny, kdo s jógou mají chuť (znovu) začít
• Cvičení pro ženy – speciální lekce jen pro dámy zaměřená nejen na posílení těla, ale i sebevědomí a získání zdravé rutiny ve cvičení

Acro jóga

U akrojógy, která se cvičí v páru, si můžete vybrat, zda absolvujete samostatnou 90minutovou lekci nebo kompletní kurz o 10 lekcích. Do kurzu se klidně přihlaste sami, případně si přiveďte partnera, kamarádku nebo třeba sourozence.

Nejdřív vás čeká seznámení, navázání důvěry s lektory i účastníky kurzu. Poté se rozcvičíte a pak přejdete postupně k choreografii a samotnému „létání“. Bude jen na vás, na jaké cviky se budete cítit, takže nemusíte mít žádné obavy. Lektoři budou brát ohled na vaši kondici i úroveň jógy, kterou zrovna ovládáte.