Online kurz otužování pro začátečníky, který vede mistr ČR v potápění na jeden nádech

Otužování je něco, do čeho se prostě chcete ponořit.

Trend otužování, který Českou republikou hýbe poslední měsíce, jste určitě zaznamenali. Řady otužilců se rozrůstají a ti, kteří koupání ve studené vodě propadli, se shodují, že měli začít už dříve. Láká ten klid u řeky nebo u rybníka, nad kterým plynou páry, i vás, ale nevíte, jak a kdy začít? Co třeba právě teď? Díky online kurzu Davida Vencla zjistíte jak na to a k vodě se budete moci vydat třeba už zítra ráno.

Proč se otužovat?

Možná právě v této době je důležité zapracovat na svém zdraví, imunitě a na tom nejdůležitějším – pozitivní mysli. To všechno otužování přináší. Je to jeden z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání, má nespočet zdravotních a regeneračních benefitů a zvyšuje mentální odolnost. Otužilci bývají méně nebo nebývají vůbec nemocní, pozorují zlepšení svých alergií a třeba i zmírnění bolesti zad.

Benefity otužování:

• lepší imunita
• posílení kardiovaskulárního systému
• adaptace na stres
• rychlejší regenerace
• mindfulness – ovládnutí mysli

Co vás workshop naučí?

Kurz se zaměřuje na techniky otužování, dýchání inspirované freedivingem, metodu Wima Hofa, který trend otužování rozhýbal, a řízenou relaxaci. Seznámíte se také s fyziologií adaptace na chlad a diskomfort, abyste věděli, co se to s vaším tělem vlastně děje.

V praxi pak nepůjde jen o samotné ponoření do ledové vody, ale naučíte se také cvičení pro zahřátí a dechová cvičení pro relaxaci. Díky tomu pochopíte, co znamená vnímat sebe sama.

Co workshop zahrnuje?

Online kurz tvoří výuková videa, která vás provedou základem otužování a ovládnutí mysli pomocí dechu a vlastně i ovládnutí dechu jako takového. Dále dostanete tipy na mobilní aplikace, které vám pomohou projít dýchacími cviky a upevnit si je v praxi, a skripta Wim Hofovy metody, která vám pomohou pochopit souvislosti. Během osobní konzultace s Davidem Venclem (online, přes telefon nebo osobně) pak proberete vše, co budete potřebovat.

Kdo je David Vencl? Člověk, který vodě opravdu rozumí. Věnuje se freedivingu, tedy potápění na jeden nádech, a má za sebou řadu úspěchů včetně vítězství na mistrovství ČR. Freediving je pro něj návrat ke svobodě pohybu a přírodě a cesta k poznání sebe sama – stejně tak jako otužování. 23. 2. 2021 se postaral o zápis do Guinnessovy knihy rekordů v plavání pod ledem, když bez neoprenu, čepice, závaží a ploutví zaplaval 80 metrů.