Na hubnutí nemusíte být sami. Vezměte si na pomoc tento redukční program.
Ten se skládá z 60 proteinových jídel, mezi kterými jsou takové dobroty, jako je například meruňkový koktejl, parmentier, ovesná kaše s příchutí jablka a skořice nebo zeleninový krém. Balíček je vytvořen k otestování chutí, abyste zjistili, co vám vyhovuje. Dávkování jídel si můžete přizpůsobit podle toho, jestli chcete mírnou, nebo střední redukci.
Jak jídla dávkovat?
Pro mírnou redukci si dejte prvních 8 dní 2 proteinová jídla denně + 2 klasická jídla denně, poslední 2 dny 1 proteinové jídlo denně + 3 klasická jídla. Důležitý je dostatek tekutin a pohyb – i cestou do práce pěšky spálíte nějaké ty kalorie.
|
|
U střední redukce se doporučují 2–3 proteinová jídla denně + povolené druhy zeleniny a ovoce + 1–2 pravá jídla, a to po dobu 3 týdnů. Pro udržení požadované tělesné váhy si dopřejte v dalším kroku 1 proteinové jídlo denně + 3 pravá jídla. Ideální je začít den proteinovou snídaní, která perfektně zasytí a zbaví vás chuti na sladké.
A hlavně: dodržujte zásady zdravého životního stylu i po skončení kúry. Jestli si některé z jídel Bonedere zamilujete, tak si ho s klidným srdcem dopřejte jednou denně i dál.
Mrkněte na víc informací o programu.
|
Hyperproteinová dieta Bonedere je určena všem zdravým dospělým jedincům, kteří potřebují rychle upravit svoji nadváhu a očistit svůj organismus od všech škodlivin. Jak Bonedere funguje?
|
Přečtěte si návody k přípravě jednotlivých jídel.
|
Krém s drůbeží příchutí Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 180 ml vody a míchejte do vzniku homogenní směsi. Poté ohřívejte 1 minutu v mikrovlnné troubě. Určeno k okamžité konzumaci. Krém s orientální příchutí Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 170 – 200 ml vody a míchejte do vzniku homogenní směsi. Poté ohřívejte 1 minutu v mikrovlnné troubě. Určeno k okamžité konzumaci. Zeleninový krém Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 200 ml vody a míchejte do vzniku homogenní směsi. Poté ohřívejte 1 minutu v mikrovlnné troubě. Určeno k okamžité konzumaci. Hráškový krém Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přilijte 200 – 230 ml horké (nikoliv vařící) vody a za pomocí metly vytvořte homogenní směs. Dle chuti můžete přidat sůl nebo pepř. Určeno k okamžité konzumaci. Potravina s vysokým obsahem bílkovin, která může být součástí diety k regulaci tělesné hmotnosti. Parmentier Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přilijte 170 ml vařící vody. Na mírném ohni povařte 5 – 10 minut za občasného promíchání (nebo nastavte nejvyšší výkon na 2 – 3 minuty za občasného promíchání v případě vaření v mikrovlnné troubě). Nechte 3 minuty odstát. Určeno k okamžité konzumaci. Omeleta s příchutí slaniny a sýra Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 110 ml vody a rozmíchejte pomocí šejkru (metly) do vzniku homogenní směsi. Směs vlijte na rozehřátou teflonovou pánev potřenou trochou oleje a opékejte jako klasickou omeletu z obou stran. Určeno k okamžité konzumaci. Omeleta s příchutí provensálských bylinek Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 80 – 100 ml vody a rozmíchejte pomocí šejkru (metly) do vzniku homogenní směsi. Podle chuti přidejte sůl, koření nebo bylinky. Směs vlijte na rozehřátou teflonovou pánev potřenou trochou oleje a opékejte jako klasickou omeletu z obou stran. Určeno k okamžité konzumaci. Meruňkový koktejl Návod k přípravě: Pro přípravu pudingu pomalu přilijte 115 ml studené vody a nechte 15–30 min odstát v chladu. Pro přípravu milkshaku smíchejte pomocí elektrické mixeru nebo metly s 220 ml vody a nechte 10 min odstát. Nápoj s příchutí horká čokoláda Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 160 ml vody a míchejte do vzniku homogenní směsi. Ohřívejte 1 minutu v mikrovlnné troubě. Určeno k okamžité konzumaci. Ovesná kaše s příchutí javorového sirupu Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přilijte 160 – 170 ml vařící vody (studené vody při přípravě v mikrovlnné troubě). Na mírném ohni povařte za stálého míchání 2 minuty (nastavte střední výkon na 1 minutu pro vaření v mikrovlnné troubě. Poté dobře promíchejte a při stejném výkonu ještě povařte 30 – 60 vteřin). Nechte 3 minuty odstát. Určeno k okamžité konzumaci. Čokoládový koktejl Obsah sáčku vysypte do misky. Přidejte 115 ml studené vody a dokonale rozmíchejte pomocí metly do zcela homogenní směsi. Před konzumací umístěte na 15 – 30 minut do lednice. Určeno k okamžité konzumaci. Jahodový koktejl Obsah sáčku vysypte do misky. Pro přípravu dezertu přidávejte pomalu 115 ml studené vody a dokonale rozmíchejte pomocí metly do zcela homogenní směsi a nechte 15 min odstát v ledničce. V případě přípravy koktejlu přidejte 220 ml vody, dobře rozmixujte a nechte 5–10 min odstát v ledničce. Pro přípravu jahodové pěny postupujte stejně jako v případě přípravy dezertu, ale přidejte navíc 1 vaječný bílek. Určeno k okamžité konzumaci. Vanilkový koktejl Obsah sáčku vysypte do misky. Přidejte 115 ml studené vody a dokonale rozmíchejte pomocí metly do zcela homogenní směsi a nechte 15 min odstát v ledničce. V případě přípravy koktejlu přidejte 230 ml vody, dobře promíchejte a nechte 5–10 min odstát v ledničce. Určeno k okamžité konzumaci. Ovesná kaše s příchutí jablka a skořice Obsah sáčku vysypte do vhodné nádoby, přidejte 100 ml vody a míchejte do vzniku homogenní směsi. Poté ohřejte 1 minutu v mikrovlnné troubě. Určeno k okamžité konzumaci. Čokoládovo-karamelové müsli Obsah sáčku vysypeme do misky a přidáme 150 ml nízkotučného mléka. Tyčinka čoko-double Určeno k přímé konzumaci, zapijte sklenicí vody. |
Adresa pro případné vrácení zboží:
Profidis s.r.o., V jámě 699/1, Praha 1 11000