Workshop pole dance pro začátečníky: jednoduché cviky u tyče, na závěr krátká choreografie

Pokukujete po nové pohybové aktivitě?

Co takhle zkusit pole dance? V Destiny pole dance si pro úplné začátečníky připravili celý workshop. Jedná se o nejlehčí formu, jak si tuto taneční aktivitu vyzkoušet. Na lekci nešplháte ani nevisíte hlavou dolů, prvky jsou vybrány dle vašich schopností. Nemusíte unést vlastní váhu, pole dance je v začátcích jen o nabírání síly a zpodobnění vkusného tance. Nepotřebujete tedy fyzičku či taneční průpravu.

Na úvod se dozvíte, na co si dávat pozor a co je v pole dance důležité. Po zahřátí se budete věnovat jednotlivým prvkům, které na konci lekce spojíte do krátké choreografie. Na závěr krátce protáhnete namáhané svaly a také zbyde čas na dotazy ohledně dalších lekcí.

V sále najdete 5 profesionálních tyčí (4× X-POLE, 1× FITPOLE). Cvičí se v malých skupinkách, výuka je proto velmi individuální. Workshop trvá 75 minut.

Co s sebou?
S sebou si vezměte legíny, pohodlné tričko, sportovní podprsenku a ponožky. Dále vlastní ručník a pití. V zimním období si vezměte klidně i mikinu, sundat ji můžete vždycky.

Ve studiu je možno využít sprchu (fén k dispozici).

Dobré vědět: V šatně vedle sálu je dětský koutek (bez hlídání) s přebalovacím pultem, dětskou postýlkou, houpátkem a hračkami. Studio je baby friendly, proto se nebojte přijít i s dětmi.