3měsíční kurz Taiji Chen pro začátečníky na Vinohradech

Někdo rád tančí, jiný zas taiji.

Kurz se zaměřuje na výuku tradičního stylu taiji rodiny Chen. Zpočátku je kladen důraz na správné držení těla, dech a koordinaci pohybu. Po zvládnutí základů se může student zaměřit na meditační a bojové aspekty cvičení, ty jsou neoddělitelně spjaty.

Lekce jsou určeny úplným začátečníkům nebo těm, kteří nemají zkušenosti s taiji rodiny Chen. Lektoři se studenty pracují individuálně a snaží se hodiny přizpůsobit jejich potřebám a úrovni. Taiji je komplexní systém skládající se z široké škály aspektů, které nelze vysvětlit pouze výkladem, ale je třeba na ně přijít skrze pravidelné cvičení.

Náplň lekce

Na začátku cvičení se studenti učí správný postoj a dýchání. První, s čím se seznamují, jsou qigongové sestavy, umění sloupu a navíjení hedvábného vlákna. Jedná se od dechová cvičení, která shi fu se svými studenty opakuje vždy na začátku hodiny. Sestava 13 forem je první sestavou, kterou se student naučí. Je výběrem sekvencí ze sestavy 74 forem. U 13 forem se jedná o krátkou sestavu, kdy její cvičení zabere v závislosti na tempu 5–10 minut. Tato sestava byla vytvořena, aby se studenti něco naučili za relativně krátký čas a mohli to pak sami trénovat doma. Konkrétní cviky a tempo výuky se upravuje podle individuálních potřeb účastníků.