Termín
Platnost do 30. 9. 2020.
V ceně
- 1× vstup na lekci
- výběr možný z lekcí na bosu, fit and strech, kondice pro zdravá záda
- Lekce trvá 50 minut
Rezervujte se: online na webových stránkách. Pro první rezervaci je nutno vytvořit přihlášení a na první návštěvu donést kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- těhotenství
- nedávný chirurgický zákrok
- ucpané nosní dutiny
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2020.
V ceně
- 3× vstup na lekci
- výběr možný z lekcí na bosu, fit and strech, kondice pro zdravá záda
- Lekce trvá 50 minut
Rezervujte se: online na webových stránkách. Pro první rezervaci je nutno vytvořit přihlášení a na první návštěvu donést kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- těhotenství
- nedávný chirurgický zákrok
- ucpané nosní dutiny
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2020.
V ceně
- 5× vstup na lekci
- výběr možný z lekcí na bosu, fit and strech, kondice pro zdravá záda
- Lekce trvá 50 minut
Rezervujte se: online na webových stránkách. Pro první rezervaci je nutno vytvořit přihlášení a na první návštěvu donést kód voucheru.
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci. Termín lze změnit pouze jednou.
- Voucher s rezervovaným termínem není možné stornovat ani refundovat.
- Voucher bez termínu můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
- těhotenství
- nedávný chirurgický zákrok
- ucpané nosní dutiny
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Hubnout lze různě. Můžete se vyhýbat jídlu, nebo se rozhýbat při cvičení. Druhá varianta je určitě zábavnější a také zdravější.
Navíc v centru Zdravý relax si můžete vybrat rovnou ze 3 druhů lekcí. Pokud si chcete jednotlivá cvičení vyzkoušet, je pro vás ideální varianta 1× vstup. Pokud chcete chodit pravidelně, pořiďte si rovnou permanentku na 3 nebo 5 vstupů. A co váš na jednotlivých lekcích čeká?
Fit and stretch
Fit and stretch je intenzivní protažení a posílení celého těla provázené taneční hudbou. Cvičí se s cihličkou, tyčemi a páskami, které zvládne každý. Lekcí provází úžasná rehabilitační fitness instruktora, která má 20 let taneční praxe.
Kondice pro zdravá záda
Zbavte se dlouhodobě bolestí zad, vyrovnejte si případné svalové disbalance a jako bonus se budete cítit skvěle. Tento jemný tréning v pomalém plynutí je určen především pro specifickou klientelu se zdravotním omezením, ale je rovněž prevencí proti bolesti.
Zdravotně kondiční trénink vychází z rehabilitačního cvičení, které je přizpůsobené skupinové lekci a všem jeho účastníkům. Využívají se různé cvičící pomůcky (cihličky, tyče, pásky, činky), aby trénink mohl být pro klienty pestřejší a tělo mělo vice impulzů se zdokonalovat. Cílem lekce je nejen zlepšení kondice, ale i protažení a posílení všech svalových částí těla, Klade se důraz na správné technické provedení cviků a aktivace hlubokého stabilizačního systému. Pravidelným cvičením dopřejete svému tělu to, co mu chybí.
Pro koho je zdravotně kondiční trénink pro zdravá záda vhodný?
| Téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Je potřeba velmi vnímat a naslouchat svému tělu, nesnažte se překonat své limity a možnosti. Buďte ohleduplní ke svému tělu a ono Vám to vrátí zpět. Veškeré zdravotní omezení či potíže prosím sdělte na začátku hodiny lektorovi. |
Bosu
Cvičení na BOSU®Bosu® Balance Trainer je poměrně nová cvičební pomůcka, která si rychle našla své místo nejen v praxích fyzioterapeutů, ale dostává se jí obliby i v prostorách posiloven, ve fitness centrech a využívá se i při tréninku ve světových sportovních klubech. Jde o tzv. “půlbalón”, který má zespodu platformu. Tento jedinečný tvar dolovuje mnohonásobně větší využití, než je tomu u ostatních cvičebních pomůcek.
BOSU® Balance trainer se dá využít i jako pomůcka pro nácvik došlapu,
přenesení váhy a správného stereotypu chůze. BOSU® míč se dá
jednoduše obrátit, vzniká tak další plocha pro nácvik zatížení paže,
ruky nebo celého trupu a ochablé svaly rychleji vrátit do původní síly a správné funkce. S BOSU® míčem se velmi efektivně cvičí i při funkčních poruchách, přetížení či chronických bolestech zad, jelikož
právě v zatížení se tělo chová často neefektivně a při pohledu na chování těla při zátěži se snadněji odhalí příčina.
S využitím BOSU® Balance traineru se dá efektivně posilovat celé tělo,
záleží jen na poloze, kterou zvolíte. Nicméně pro správné provádění
cviků je zásadní dodržovat pokyny fyzioterapeuta nebo trenéra a dbát na správnou polohu a postavení všech segmentů. BOSU® se dá využít také
jako pomůcka pro aerobní trénink.
|