500 nebo 1000 g syrovátkového proteinu: čistý nebo s 6 různými příchutěmi

Glukomannan je velmi ceněná vláknina z Konjacu – mohutné hlíza s průměrem až 25 cm. Kalorická hodnota získané vlákniny, tzv. glukomannanu, je pro organizmus prakticky nulová. U vláknin je běžné, že vstřebávají vodu, ale glukomannan má tyto účinky extrémně silné. Je totiž schopen nabobtnat až na úctyhodný 200 násobek původní velikosti. Díky tomuto zvětšení vyvolává zřetelný pocit sytosti v žaludku.

Gelovitá hmota vytvořená z této vlákniny je schopná obalit částečky potravy, trávicí enzymy pak působí pomaleji, a tím se snižuje množství vstřebaných sacharidů. Glukomannan na sebe váže i tuky a oleje a přirozenou cestou je vynáší z trávicího traktu. Princip zasycení rozpustnou vlákninou před jídlem je přijímán i odborníky. Užívání glukomannanu můžeme proto považovat za zdravé hubnutí.

Oproti psylliu navíc snižuje vstřebávání sacharidů a tuků. Zmenšíte si porce jídla a tělo si postupně zvykne na nižší energetický příjem. Není to tedy způsob jak nejrychleji zhubnout, ale vyhnete se jojo efektu. U glukomannanu nejde jen o hubnutí, přispívá také k normální hladině cholesterolu a upravuje vyprazdňování jako jiné rozpustné vlákniny.

Základní rozdíl mezi oběma vlákninami je v účinku. Psyllium má účinky jako každá rozpustná vláknina, ať už jablečná, nebo vláknina v tabletách. Ověřené účinky jsou však ty, které schválila Evropská komise pro bezpečnost potravin EFSA a výrobci je mají povinnost uvádět jako schválená zdravotní tvrzení. Zde ale nenajdete nic o tom, že psyllium je na hubnutí, že to je to správné jak zhubnout nebo dokonce jak nejrychleji zhubnout.

Naopak glukomannan patří mezi přípravky na hubnutí. Vliv na snížení hmotnosti je uveden právě ve zdravotních tvrzeních EFSA. Tedy platí, pokud chci zhubnout, je nutné zvolit extrakt konjacu (glukomannan). Psyllium vám tak pomůže jen s pozitivními účinky na hladinu cholesterolu a upraví vyprazdňování.