Hubnout sezením u počítače? Tak jednoduché to sice nebude, ale minimálně u něj začnete.
Zapojte se do programu 21restart,
který vám může pomoci nastartovat nový život. Ukáže vám, jak změnit
přístup k jídlu, pohybu i myšlení, vysvětlí vám, jak
a proč funguje vaše tělo, co mu prospívá a škodí, a celým procesem vás
povede zcela konkrétními kroky včetně jídelníčku.
Program sestává ze tří částí:
prvních 21 dní je hlavně o stravě a zlepšení návyků
druhých 21 dní více zapojuje pohyb
třetích 21 dní vám pomůže si vše získané udržet
Každý den dostanete úkoly, tipy a náměty, které vás
povedou a ukážou vám, jak postupovat. Vše si ale můžete upravit dle svých
individuálních potřeb. Mail dostanete vždy den předem kolem 17. hodiny, po celou dobu vám také bude k dispozici on-line, ale
i osobní podpora, na kterou se můžete obrátit s jakýmkoli
dotazem.
Dostávat budete také jídelníček, který je sestaven
tak, aby vás vedl a jeho příprava byla maximálně jednoduchá. Podívejte
se na základní
zásady programu, které vám jej přiblíží.
S parťákem či facebookovou skupinou
Ve dvou se to lépe táhne, a tak je i změna životního stylu snazší,
vrhnete-li se do ní třeba se svým partnerem.