Protáhněte si tělo: 1 nebo 17 lekcí jógy podle Andrého van Lysebetha

Pravidelný pozdrav slunci vede k osvícení.

Chcete si protáhnout tělo, podpořit své zdraví a najít vnitřní klid? Pak přesně pro vás jsou lekce jógy s Michaelem Überallem. Během až 17 lekcí podle průkopníka jógy Andrého van Lysebetha se naučíte sestavu jógových ásan, které vychazejí z klasické hathajógy, ale jsou přizpůsobené modernímu stylu života. Díky pravidelnému cvičení získáte více energie, vaše tělo bude pružnější a naučíte se najít vnitřní harmonii.

Kurzem vás bude provázet lektor s 25letou praxí, a tak si můžete být jistí, že cviky budete provádět naprosto správně a prospěšně. Lekce probíhají pravidelně každou středu od 17:45 do 19:15 v Základní škole na Sv. Kopečku. Jediné, co s sebou potřebujete, je pohodlné oblečení, podložka a radost ze cvičení.

Jak lekce probíhá?

• Začátek lekce je věnovaný rozcvičení a zahřátí těla s prvky chikungu a čínských zdravotních cvičení. Poté následuje krátká pranájáma a většina lekce je věnovaná sestavám ásan podle Lysebetha. Na závěr hodiny je řízená relaxace.
• Vyzkoušíte si různé úrovně cvičení (varianty pozic), které jsou vhodné i pro úplné začátečníky.
• Na lekcích se nesoutěží, pomalým a systematickým postupem se budete propracovávat ke kvalitnímu provedení pozic, abyste ze cviků měli maximální přínos.
• Při cvičení nejde o množství pozic, ale o jejich kvalitní provedení a radost ze cvičení.