Chcete si protáhnout tělo, podpořit své zdraví a najít vnitřní klid?
Pak přesně pro vás jsou lekce jógy s Michaelem Überallem. Během až 17 lekcí
podle průkopníka jógyAndrého van Lysebetha se naučíte
sestavu jógových ásan, které vychazejí z klasické hathajógy, ale jsou
přizpůsobené modernímu stylu života. Díky pravidelnému cvičení
získáte více energie, vaše tělo bude pružnější a naučíte se najít
vnitřní harmonii.
Systém cvičení vychází z odkazu velkého učitele a propagátora jógy
na západě Andrého Van Lysebetha. V Indii pobýval v ášramu svámího
Šivánandy v Rišikéši, Višvajátana jógašrámu v Dillí, v Ashtanga
Yoga Nilayam v Maisúru, Kaivaljádhama Samuiti v Lónavle a v Bihar School
of Yoga. Po návratu z Indie začal jógu jako jeden z prvních západních
učitelů zpřístupňovat v širokém měřítku všem obyvatelům
západu.
Kurzem vás bude provázet lektor s 25letou praxí, a tak
si můžete být jistí, že cviky budete provádět naprosto správně a prospěšně. Lekce probíhají pravidelně každou středu od 17:45 do 19:15
v Základní škole na Sv. Kopečku. Jediné, co s sebou potřebujete, je
pohodlné oblečení, podložka a radost ze cvičení.
Jak lekce probíhá?
Začátek lekce je věnovaný rozcvičení a zahřátí těla s prvky
chikungu a čínských zdravotních cvičení. Poté následuje krátká
pranájáma a většina lekce je věnovaná sestavám ásan podle Lysebetha. Na závěr hodiny je řízená relaxace.
Vyzkoušíte si různé úrovně cvičení (varianty pozic), které jsou
vhodné i pro úplné začátečníky.
Na lekcích se nesoutěží, pomalým a systematickým postupem se budete
propracovávat ke kvalitnímu provedení pozic, abyste ze cviků měli
maximální přínos.
Při cvičení nejde o množství pozic, ale o jejich kvalitní provedení
a radost ze cvičení.