4 hodinový kurz je vhodnou volbou pro ty, co s Nordic Walking začínají
a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli
začátečnickým chybám. Ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku.
zábavnou, efektivní a finančně dostupnou pohybovou aktivitou
jedinečnou pohybovou aktivitou možnou vykonávat ve 4 ročních
obdobích
vhodnou pohybovou aktivitou pro všechny věkové a výkonnostní skupiny,
od zdatných sportovců (díky náročnější pohybové aktivitě s holemi,
tzv. imitačním cvičením) až po rekonvalescenty (NW jako rehabilitační
prvek u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů)
pohybovou aktivitou, během které je při správné technice zapojeno až
90 % svalů celého těla
individuální i skupinovou pohybovou aktivitou
kondiční aktivitou provozovanou venku na čerstvém vzduchu v přírodě
(i ve městech v městských parcích)
nepoměrně efektivnější a příjemnější pohybovou aktivitou než
běžná (svižná) chůze
pohybovou aktivitou, která pozitivně ovlivňuje psychiku člověka,
umožňuje lepší zvládnutí stresu, uvolňuje psychické napětí a odpoutává od starostí každodenního života
Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi
s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového
energetického výdeje. Nordic Walking je proto ideální pohybovou aktivitou
nejen z tohoto důvodu, ale také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů.
