Létací jóga – AY Fly Training – „První let“

Taneční studio POLE STORY vám jako jediné v Plzni přináší Létací jógu – AY Fly Training!

AY Fly Training spojuje několik specifických cvičebních technik, od velmi jednoduchých až po složitou akrobacii. Jedná se o antigravitační techniku, která patří do kategorie cvičení Body and Mind. AY Fly Training je moderní komplexní cvičební systém, který převzal principy některých pozic z klasické jógy. Pozice jsou vykonávané v pomalém tempu, přičemž každý cvik lze uzpůsobit individuální tělesné zdatnosti a flexibilitě.

Lekcí se mohou účastnit ženy i muži, výkonnostně ani věkově létací jóga omezena není.  AY Fly training je koncipován tak, aby byl vhodný pro každého, zohledňuje tělesnou zdatnost, schopnost i věk cvičenců.  Předcházející znalosti ani jiné předchozí přípravy není třeba.

Pozitivní účinky Létací jógy – AY Fly Training

• Nárůst pohyblivosti a flexibility
• Zpomaluje proces stárnutí, dodává vitální energii (stimulace a prokrvení všech částí těla)
• Zvyšuje vytrvalost
• Vynikající prostředek proti únavě
• Redukuje nadváhu, formuje postavu
• Podporuje kardiovaskulární činnost
• Zlepšuje schopnost krve přenášet kyslík
• Prokrvení celého těla – zlepšení metabolické výměny
• Stimulace hlubokého břišního dýchání – zlepšuje činnost plic
• Uvolňuje fyzické i duševní napětí těla
• Podporuje trávení a činnost střev
• Harmonizuje činnost endokrinního systému
• Napomáhá lepší koncentraci
• Posiluje svaly, kosti a vazy – prevence osteoporózy
• Stimuluje produkci endorfinu v mozku – vyvolává pocit uvolnění a dobré nálady

Toto cvičení není vhodné pro:

• Jedince s vysokým krevním tlakem
• Jedince se s výšeným nitroočním tlakem
• Těhotné (s omezením)
• Pro jedince trpící vážným poškozením páteře
• Jedince s protézou kyčelního nebo ramenního kloubu
• Jedince s onemocněním míchy
• Jedince s vážným onemocněním vnitřních orgánů a při kýle

V případě zdravotních problémů se VŽDY obracejte na lékaře, zda je toto cvičení pro Vás vhodné.

Co s sebou?

• triko s delším rukávem (z hygienických důvodů musí být zakrýt celé podpaží)
• delší kalhoty
• ponožky, ideálně s protiskluzovou úpravou
• gumičku do vlasů pouze bez kovových částí

Co s sebou nebrat?

• jakékoliv šperky či kovové doplňky (pírka, sponky, skřipce, řetízky, náušnice, náramky, hodinky, prstýnky, piercingy)
• jakýkoliv kov či ostrý plast (zipy a druky na oblečení)

Vhodný oděv a absence kovových, plastových či jiných ostrých předmětů jsou nezbytné pro účast na lekci!