Krabičková dieta: zkušební na 1 den i 6denní vyvážené menu pro muže i ženy
Přehled nabídky
Nemáte energii na změnu? Tahle dieta vám pomůže se vy(kra)bičovat!
Mnoho lidí je často nespokojeno se svou postavou, bojují s nadváhou a zkoušejí různé diety. Současný trend, na kterém se shodnou mnozí odborníci, je dnes takový, že chceme-li opravdu trvale snížit hmotnost, musíme změnit stravovací a pohybové návyky.
Domácí krabičková dieta nabízí zdravou, čerstvou, kvalitní a kaloricky vyváženou stravu a zároveň vám šetří čas a energii vynaloženou na přípravu takového jídla – stravu si vždy vyzvednete připravenou na předem vybrané výdejně. Menu sestavuje a připravuje profesionální kuchař a majitel firmy osobně – vše je vyráběno denně a z čerstvých surovin bez konzervantů.
Podívejte se na ukázku jídelního lístku.
|
Pár dalších rad k ucelení programu:
| 1. Je třeba konzumovat jednotlivá jídla v pravidelných časech,
tzn. například. snídaně 8:30 hod., svačina 10:30 hod., oběd 12:00 hod., svačina 15:00 hod., večeře 18:00 hod. Snažte se jíst pomalu a vychutnávat si každé sousto. Když jíte, nevěnujte se jiné aktivitě. 2. Věnujte svoji pozornost i tomu kolik vypijete tekutin. Denně byste měli vypít 2,5–3 litry nesladkých bezkofeinových nápojů (ovocné čaje, minerálky, voda). V žádném případě nepijte alkohol. 3. Důležitá je i pohybová aktivita. Nemusíte to přehánět, ale 2× až 3× týdně 1,5 hodiny nějaké sportovní aktivity vám rovněž pomůže. Zpočátku bude stačit třeba procházka na čerstvém vzduchu, nebo jiný pohyb, který je vám blízký (plavání, fitness, jízda na kole/rotoped, …. atd.) 4. Snažte se na jídlo a na hubnutí vůbec nemyslet. Zaměstnejte se, ve volném čase, něčím co vás baví. Snažte se vždy soustředit na to, co zrovna děláte a věnujte tomu plnou pozornost. |
