Běžecké kurzy pro 1 či 2 osoby: základy, trailový běh i příprava na maraton
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Začínám běhat – od chůze k běhu – kurz pro začátečníky
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- tréninky budou probíhat na atletické dráze, v parku Lužánky a v prostorách klubu nebo na Kraví hoře
- dozvíte se, jak začít s během od základu pomalu a postupně
- naučíte se, jak se připravit na běh a správně se rozcvičit – běžecká abeceda
- rozvoj základní běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb
V rámci kurzu vás čeká taky:
Lekce zaměřená na správné posilování s vlastním tělem
Strečink a kompenzační cvičení.
Lekce Nordic walkingu (chůze s holemi).
Beseda na téma zdravá výživa.
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termín:
- Po 19. 11. od 17:45
- Út 20. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Začínám běhat – od chůze k běhu – kurz pro začátečníky
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- tréninky budou probíhat na atletické dráze, v parku Lužánky a v prostorách klubu nebo na Kraví hoře
- dozvíte se, jak začít s během od základu pomalu a postupně
- naučíte se, jak se připravit na běh a správně se rozcvičit – běžecká abeceda
- rozvoj základní běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb
V rámci kurzu vás čeká taky:
Lekce zaměřená na správné posilování s vlastním tělem
Strečink a kompenzační cvičení.
Lekce Nordic walkingu (chůze s holemi).
Beseda na téma zdravá výživa.
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termín:
- Po 19. 11. od 17:45
- Út 20. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
Omezení
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Rozběhej se – ideální pro začátečníky, kteří již mají úplný základ
Kurz je ideální jako pokračování pro Od chůze k běhu nebo jako příprava pro souvislý 30min. běh. V kurzu budete zdokonalovat běžeckou techniku a dále se soustředit na obecnou vytrvalost.
Tréninky budou probíhat převážně v parku Lužánky, Kraví hoře, Wilsonově lese a atletickém oválu za Lužánkami.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- dynamický a statický strečink
- rozvoj obecné vytrvalosti
- zdokonalování základní běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
V rámci kurzu vás dále taky čeká:
Lekce zaměřená na správné posilování s vlastním tělem.
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termín:
- Po 19. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Rozběhej se – ideální pro začátečníky, kteří již mají úplný základ
Kurz je ideální jako pokračování pro Od chůze k běhu nebo jako příprava pro souvislý 30min. běh. V kurzu budete zdokonalovat běžeckou techniku a dále se soustředit na obecnou vytrvalost.
Tréninky budou probíhat převážně v parku Lužánky, Kraví hoře, Wilsonově lese a atletickém oválu za Lužánkami.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- dynamický a statický strečink
- rozvoj obecné vytrvalosti
- zdokonalování základní běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
V rámci kurzu vás dále taky čeká:
Lekce zaměřená na správné posilování s vlastním tělem.
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termín:
- Po 19. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
Omezení
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Běhej dál! – kurz pro mírně pokročilé
Tento kurz je ideální jako pokračování základního kurzu Od chůze k běhu. Zaměřuje se na mírně pokročilé běžce, kteří se chtějí v tomto krásném sportu dále zlepšovat. Je vhodný jak pro hobby běžce, tak i jako příprava na vybrané závody.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- tréninky budou probíhat na atletické dráze a na Kraví hoře a Wilsonově lese
- rozvoj obecné vytrvalosti, síly a techniky
- lekce zaměřená na správný strečink a kompenzační cvičení
- lekce na dráze – pilování běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
V rámci kurzu vás čeká:
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje
Termíny:
- Po 19. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Běhej dál! – kurz pro mírně pokročilé
Tento kurz je ideální jako pokračování základního kurzu Od chůze k běhu. Zaměřuje se na mírně pokročilé běžce, kteří se chtějí v tomto krásném sportu dále zlepšovat. Je vhodný jak pro hobby běžce, tak i jako příprava na vybrané závody.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- tréninky budou probíhat na atletické dráze a na Kraví hoře a Wilsonově lese
- rozvoj obecné vytrvalosti, síly a techniky
- lekce zaměřená na správný strečink a kompenzační cvičení
- lekce na dráze – pilování běžecké techniky
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
V rámci kurzu vás čeká:
Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje
Termíny:
- Po 19. 11. od 17:45
- Stř 21. 11. od 17:45
- Čt 22. 11. od 17:45
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Rychleji a dál! – kurz pro středně pokročilé
Tento 10týdenní kurz je určen pro zájemce, kteří by se rádi se skvělým pocitem připravili na závod, na který budou dlouho vzpomínat. Zároveň ale také pro již zkušenější běžce, kteří se chtějí dále zlepšovat a třeba si zaběhnout osobní rekord na 10 km.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- nácvik a kontrola správné běžecké techniky
- odrazová a silová cvičení
- rozvoj obecné a rychlostní vytrvalosti
- Lekce zaměřená na správný strečink a kompenzační cvičení.
- Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
Zázemí:
- Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termíny:
- Út 20. 11. od 18:00
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Rychleji a dál! – kurz pro středně pokročilé
Tento 10týdenní kurz je určen pro zájemce, kteří by se rádi se skvělým pocitem připravili na závod, na který budou dlouho vzpomínat. Zároveň ale také pro již zkušenější běžce, kteří se chtějí dále zlepšovat a třeba si zaběhnout osobní rekord na 10 km.
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 10 týdnů (1× týdně 75 minut)
Základní program kurzu:
- nácvik a kontrola správné běžecké techniky
- odrazová a silová cvičení
- rozvoj obecné a rychlostní vytrvalosti
- Lekce zaměřená na správný strečink a kompenzační cvičení.
- Naučíte se jak správně sestavit Váš vlastní trénink.
- Video analýza běžeckého stylu a případná korekce chyb.
Zázemí:
- Klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termíny:
- Út 20. 11. od 18:00
Omezení
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Kurz trailového běhu – vhodné jako příprava pro horský běh/závod
Příprava na horské běhy a (ultra)maratony
(závody jako Jesenický maraton, B7, Brněnský masakr a další)
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 12 týdnů (1× týdně 90 minut)
Základní program kurzu:
- technika běhu v terénu (běh do kopce, seběhy)
- trénink na posílení dolních i horních končetin
- trénink vytrvalosti a mentální odolnosti
- strečink a kompenzační cvičení
- výživa (obecně i během závodu)
- individuální běžecký plán + konzultace s trenérkami
- zdarma možnost pondělních BKB trailových výběhů
Zázemí:
- klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termíny:
- Stř 21. 11. od 18:15
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 22. 11. 2018.
V ceně
Kurz trailového běhu – vhodné jako příprava pro horský běh/závod
Příprava na horské běhy a (ultra)maratony
(závody jako Jesenický maraton, B7, Brněnský masakr a další)
- V kurzu je max. 12 lidí
- Délka kurzu: 12 týdnů (1× týdně 90 minut)
Základní program kurzu:
- technika běhu v terénu (běh do kopce, seběhy)
- trénink na posílení dolních i horních končetin
- trénink vytrvalosti a mentální odolnosti
- strečink a kompenzační cvičení
- výživa (obecně i během závodu)
- individuální běžecký plán + konzultace s trenérkami
- zdarma možnost pondělních BKB trailových výběhů
Zázemí:
- klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.
Termíny:
- Stř 21. 11. od 18:15
Omezení
- Rezervace: Po zakoupení voucheru se zapište do konkrétního kurzu:
- Vyberte si termín a do poznámek uveďte kód voucheru.
Zapsání do jednotlivých kurzů je závazné, voucher nelze stornovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Ochabující fyzičce neutečete… Nebo ano?
Naučte se běhat od základů nebo vypilujte svou techniku na kurzech Běžeckého klubu Brno. Zjistíte, že běh je úžasný relax a stanete se lepšími, vytrvalejšími a odolnějšími běžci, kteří si střihnou třeba i půlmaraton. Kurzy začínají v listopadu.
Na výběr máte tyto kurzy:
- Od chůze k běhu pro začátečníky
- Rozběhej se! pro ty, kteří mají již úplný základ
- Běhej dál! pro mírně pokročilé
- Rychleji a dál! pro středně pokročilé
- Kurz trailového běhu
Po každém tréninku jsou navíc k dispozici iontové nápoje zdarma.
Tip: Bojíte se, že nemáte k běhání sami dost silnou vůli? Přizvěte si kamaráda a přihlaste se do kurzu ve dvojici. Ve dvou se každé předsevzetí lépe táhne.
