Lekce zábavného bungee cvičení nebo kredity na jakékoli lekce ve fitku
Nenechte si ujít nové nabídky podniku D&D Fitness Studio
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Podobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 28. 2. 2019.
V ceně
1 vstup na bungee workout, bungee fit nebo bungee easy
- Rezervace: Lekci si zamluvte v rezervačním systému – zadejte jméno a e‑mail a vyberte si lekci. Do poznámky napište kód voucheru.
- Karlínská pobočka bude k dispozici od 8. 10.
- Při zakoupení varianty na tři vstupy probíhá rezervace vždy stejným způsobem. Při první návštěvě se vám všechny vstupy nahrají na účet.
- Pokud máte voucher na kredity, registrujte se, přijďte na první hodinu a tam vám na váš účet nabijí váš kredit.
- Co na sebe na bungee cvičení: To, co je vám pohodlné. Doporučují se legíny či jiné úzké kalhoty, které jsou elastické a nebudou se vám shrnovat, a bezešvé spodní prádlo. Cvičí se naboso, ale pokud preferujete cvičení v botách, vezměte si ty s měkkou podrážkou (ideálně barefoot) – určitě by to měla být sálová, nikoli venkovní obuv.
- Co nechat doma před bungee cvičením: Zakázané jsou piercingy v pupíku, protože přes něj půjde popruh a mohl by způsobit zranění.
- Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, ale nikoli pro těhotné ženy nebo brzo po porodu.
- Pokud koupíte kredit, můžete ho využít i na lekce bungee kids nebo bungee family.
- V karlínské provozovně je dětský koutek.
- Něco vám do toho vlítlo? Nezapomeňte rezervovanou lekci zrušit alespoň 12 h předem.
- Pokud lekci zrušíte méně než 12 hodin předem, voucher automaticky propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 28. 2. 2019.
V ceně
3 vstupy na bungee workout, bungee fit nebo bungee easy
- Rezervace: Lekci si zamluvte v rezervačním systému – zadejte jméno a e‑mail a vyberte si lekci. Do poznámky napište kód voucheru.
- Karlínská pobočka bude k dispozici od 8. 10.
- Při zakoupení varianty na tři vstupy probíhá rezervace vždy stejným způsobem. Při první návštěvě se vám všechny vstupy nahrají na účet.
- Pokud máte voucher na kredity, registrujte se, přijďte na první hodinu a tam vám na váš účet nabijí váš kredit.
- Co na sebe na bungee cvičení: To, co je vám pohodlné. Doporučují se legíny či jiné úzké kalhoty, které jsou elastické a nebudou se vám shrnovat, a bezešvé spodní prádlo. Cvičí se naboso, ale pokud preferujete cvičení v botách, vezměte si ty s měkkou podrážkou (ideálně barefoot) – určitě by to měla být sálová, nikoli venkovní obuv.
- Co nechat doma před bungee cvičením: Zakázané jsou piercingy v pupíku, protože přes něj půjde popruh a mohl by způsobit zranění.
- Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, ale nikoli pro těhotné ženy nebo brzo po porodu.
- Pokud koupíte kredit, můžete ho využít i na lekce bungee kids nebo bungee family.
- V karlínské provozovně je dětský koutek.
- Něco vám do toho vlítlo? Nezapomeňte rezervovanou lekci zrušit alespoň 12 h předem.
- Pokud lekci zrušíte méně než 12 hodin předem, voucher automaticky propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 28. 2. 2019.
V ceně
Kredit v hodnotě 1500 Kč na cokoli v D&D Fitness studiu
- Bungee workout, bungee fit, bungee easy, bungee rehab, bungee family, bungee kids
- Zumba
- Piloxing
- Piloxing barre
- Jóga
- Soukromé lekce
- Občerstvení (pouze ve studiu na Národní třídě)
Ceny bungee cvičení jsou od 300 do 550 Kč (family), ostatní lekce 130 až 150 Kč.
Omezení
- Rezervace: Lekci si zamluvte v rezervačním systému – zadejte jméno a e‑mail a vyberte si lekci. Do poznámky napište kód voucheru.
- Karlínská pobočka bude k dispozici od 8. 10.
- Při zakoupení varianty na tři vstupy probíhá rezervace vždy stejným způsobem. Při první návštěvě se vám všechny vstupy nahrají na účet.
- Pokud máte voucher na kredity, registrujte se, přijďte na první hodinu a tam vám na váš účet nabijí váš kredit.
- Co na sebe na bungee cvičení: To, co je vám pohodlné. Doporučují se legíny či jiné úzké kalhoty, které jsou elastické a nebudou se vám shrnovat, a bezešvé spodní prádlo. Cvičí se naboso, ale pokud preferujete cvičení v botách, vezměte si ty s měkkou podrážkou (ideálně barefoot) – určitě by to měla být sálová, nikoli venkovní obuv.
- Co nechat doma před bungee cvičením: Zakázané jsou piercingy v pupíku, protože přes něj půjde popruh a mohl by způsobit zranění.
- Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, ale nikoli pro těhotné ženy nebo brzo po porodu.
- Pokud koupíte kredit, můžete ho využít i na lekce bungee kids nebo bungee family.
- V karlínské provozovně je dětský koutek.
- Něco vám do toho vlítlo? Nezapomeňte rezervovanou lekci zrušit alespoň 12 h předem.
- Pokud lekci zrušíte méně než 12 hodin předem, voucher automaticky propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 28. 2. 2019.
V ceně
Kredit v hodnotě 3000 Kč na cokoli v D&D Fitness studiu
- Bungee workout, bungee fit, bungee easy, bungee rehab, bungee family, bungee kids
- Zumba
- Piloxing
- Piloxing barre
- Jóga
- Soukromé lekce
- Občerstvení (pouze ve studiu na Národní třídě)
Ceny bungee cvičení jsou od 300 do 550 Kč (family), ostatní lekce 130 až 150 Kč.
Omezení
- Rezervace: Lekci si zamluvte v rezervačním systému – zadejte jméno a e‑mail a vyberte si lekci. Do poznámky napište kód voucheru.
- Karlínská pobočka bude k dispozici od 8. 10.
- Při zakoupení varianty na tři vstupy probíhá rezervace vždy stejným způsobem. Při první návštěvě se vám všechny vstupy nahrají na účet.
- Pokud máte voucher na kredity, registrujte se, přijďte na první hodinu a tam vám na váš účet nabijí váš kredit.
- Co na sebe na bungee cvičení: To, co je vám pohodlné. Doporučují se legíny či jiné úzké kalhoty, které jsou elastické a nebudou se vám shrnovat, a bezešvé spodní prádlo. Cvičí se naboso, ale pokud preferujete cvičení v botách, vezměte si ty s měkkou podrážkou (ideálně barefoot) – určitě by to měla být sálová, nikoli venkovní obuv.
- Co nechat doma před bungee cvičením: Zakázané jsou piercingy v pupíku, protože přes něj půjde popruh a mohl by způsobit zranění.
- Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, ale nikoli pro těhotné ženy nebo brzo po porodu.
- Pokud koupíte kredit, můžete ho využít i na lekce bungee kids nebo bungee family.
- V karlínské provozovně je dětský koutek.
- Něco vám do toho vlítlo? Nezapomeňte rezervovanou lekci zrušit alespoň 12 h předem.
- Pokud lekci zrušíte méně než 12 hodin předem, voucher automaticky propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Znáte zákon pohybu? Těleso ponořené do cvičení ztrácí tolik hmotnosti, kolik nadšení získává.
Ponořte (a pověste) se do cvičení a vyzkoušejte v D&D Fitness studiu na Národní třídě nebo v Karlíně bungee workout, bungee fit nebo bungee easy aneb cvičení na laně. Nebo si pořiďte kredity ve výši 1500 či 3000 Kč, které kromě těchto lekcí můžete využít i na cokoli dalšího, co studio nabízí – od jógy přes zumbu až po piloxing spojující pilates s boxem.
Otestováno mama blogerkou
Blogerka Veru Harnol se synem (5 let) vyzkoušeli lekci Bungee Family: „Po pár minutách jsme začali s výskoky tzv. na Supermana. Na tyhle postavičky hrdinů děti slyší a baví je to. Superman musí zaujmout každého. Výskok a zpátky! Hodně zajímavé. Z Lukáška jsme po chvíli vycítily menší nervozitu (stává se mu to, když dělá něco, co nezná), ale lektorka si ihned poradila. Přinesla plné koše barevných míčků a bylo o zábavu postaráno. Lukášek visící na laně je skoro všechny vysbíral a v letu je pak házel do košů. Tohle baví všechny děti!!! Zaměřil se na zpevnění těla a pak se soustředil na trefu na koš. Super sledovat to soustředění a nadšení.“
Celou recenzi a fotky z lekce najdete v našem magazínu.
- Bungee workout (75 min.): Na těchto lekcích se naučíte krátkou choreografii, při které se trošku zavrtíte do hudby, zalétáte si, spálíte kalorie a užijete si spoustu zábavy.
- Bungee fit (60 min.): Tyto lekce jsou věnované kombinaci dynamického i silového tréninku. Cvičíte po celou dobu proti odporu bungee lana a díky jeho upnutí přes pánev posilujete střed těla.
- Bungee easy (60 min.): Tato varianta je pro lidi, kteří si nejsou zcela jisti svou kondičkou nebo mají vyšší váhu či vyšší věk, ale chtějí si cvičení vyzkoušet.
V čem spočívá kouzlo bungee cvičení?
Díky připevnění lana k pánvi se po celou dobu cvičení pracuje se středem těla, a tím se zpevňuje. Posílí se tím pánevní dno a zlepší postavení bederní páteře, která trpí hlavně při sedavém zaměstnání. Další supervýhodou je, že se při bungee tolik nenamáhají kolena – díky odpružené podlaze a lanu není na kolenní kloub vyvíjen takový tlak, což je prima pro starší lidi nebo pro ty s pár kily navíc.
V neposlední řadě je bungee děsně zábavné – a je známá pravda, že když člověka cvičení baví, dokáže se snáz dostat k vyšším výkonům. Lekce navíc vede fyzioterapeut, který dává pozor, abyste cvičili správně a neubližovali si špatným nebo nevhodným pohybem.
Další lekce ve studiích D&D
Pokud si pořídíte kredity, můžete zkusit nejen bungee cvičení (včetně lekcí pro děti a rodiny), ale také si zatančit, zaposilovat nebo své tělo protáhnout a mysl uklidnit na dalších lekcích.
|
Piloxing Spojuje pohyby pilates a boxu v intervalovém tréninku, zatočí s tuky, vytvaruje svaly a posílí střed těla (core). Lekce jsou výzvou, ale zároveň zábavou, díky které získáte svou vysněnou postavu. V hodinách piloxingu objevíte sílu, rychlost a mrštnost boxu a krásu tvarování a pružnost Pilates. Piloxing barre Setkáte se nově s prvky klasického baletu, boxu a tance. Na rozdíl od klasického piloxingu, kde se využívá pouze rukaviček jako zátěže, jsou u barre speciální baletní tyče. Ty slouží jako opora těla při provádění jednotlivých cviků a napomáhají větší koncentraci při tvarování svalů. Především zpevníte a vytvarujete zadeček, vnitřní stehna, lýtka a bříško. Díky energickému cvičení docílíte i redukce tělesného tuku a rychlejšího spalování. Při cvičení se dbá na správné držení těla. Jóga Lekce jsou vedeny jako kombinace jógy s power jógou. Power jóga se začala cvičit v USA v druhé polovině 90. let, kdy několik cvičitelů jógy hledalo způsob, jak ji přiblížit širšímu okruhu lidí. Je zajímavou alternativou například k aerobicu nebo pilates. V power józe je důraz kladen hlavně na sílu a ohebnost. Pilates Cvičební metoda, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století. Je při ní kladen důraz na uvědomování si vlastního těla a umění pracovat s řízenými pohyby. Pilates zlepšuje flexibilitu, svalovou sílu a rozvíjí kontrolu a vytrvalost celého těla. Vychází z osmi základních principů, kterými jsou koncentrace, dech, centrum, kontrola, preciznost, plynulost, izolace a rutina. Centrum, nazývané též jako „power house“, se nachází v oblasti pánve a dolní části břicha. Toto centrum je považováno za klíč ke stabilitě. Každý cvik v pilates začíná jeho zapojením a veškeré další pohyby vycházejí z tohoto pevného středu těla. Pilates je vhodné pro všechny bez rozdílů pohlaví, věku a zdravotního omezení a možností. Zumba Tyto lekce jsou vhodné pro všechny klienty, kteří milují tanec a zároveň se chtějí pořádně zapotit i posílit problémové partie. Základem tohoto cvičení je hudba, která vás bude bavit. Kombinují se latinsko-americké rytmy i populární hudba, kterou znáte z rádií, a vytváří se krátké choreografie ze základních tanečních prvků. |
Mama blogerka, Veru Harnol
