Prožitek z pohybu: 3× létající jóga či lekce SM cvičení pro stabilizaci páteře
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 8. 2018.
V ceně
- 3× cvičební lekce Fly jógy (létající jógy)
- 1 lekce= 50 minut
- každé úterý od 17.00 a 18.00
- Rezervaci provádějte telefonicky v pondělí, úterý, středu nebo čtvrtek od 17.00 do 20.00 hod na tel.: 777 233 505.
- Rezervujte se co nejdříve, alespoň 4 dny dopředu.
- Co na sebe a s sebou: Úzké elastické kalhoty a tričko s krátkým nebo dlouhým rukávem. Kotníkové, nejlépe protiskluzové ponožky nebo návleky a ručník. Pro vaše bezpečí a ochranu sítě je nutné na lekci přijít bez prstýnků, náušnic, sponek, řetízků či piercingů.
Odhlásit se z rezervované lekce je možné min. 24 hodin předem, jinak voucher propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 31. 8. 2018.
V ceně
- 3× cvičební lekce SM pro stabilizaci páteře
- 1 lekce trvá 50 minut
- každou středu od 17.00 a od 18.00
- Rezervaci provádějte telefonicky v pondělí, úterý, středu nebo čtvrtek od 17.00 do 20.00 hod na tel.: 777 233 505.
- Rezervujte se co nejdříve, alespoň 4 dny dopředu.
- Co na sebe a s sebou: Úzké elastické kalhoty a tričko s krátkým nebo dlouhým rukávem. Kotníkové, nejlépe protiskluzové ponožky nebo návleky a ručník. Pro vaše bezpečí a ochranu sítě je nutné na lekci přijít bez prstýnků, náušnic, sponek, řetízků či piercingů.
Odhlásit se z rezervované lekce je možné min. 24 hodin předem, jinak voucher propadá.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Máte toho na sobě víc, než byste rádi? Setřepte ze sebe špatnou náladu a vyzkoušejte pozitivní účinky cvičení na vlastním těle!
V rámci Ay Fly jóga v Aerobic centru Nad bazénem (Aqua centrum Pardubice 3. patro) se proletíte nad zemí a užijete si povznášející pocit z pohybu. Nezáleží na vašem věku, fyzické kondici či předchozí zkušenosti s jógou – vítáni jsou všichni.
Létající jóga přenáší některé prvky klasické jógy či pilates ze země do atraktivnějšího prostředí. Pomocí sítí z měkké látky upevněné ze stropu se vznášíte přímo v prostoru a pro své pohyby tak získáváte dosud nepoznanou volnost.
Propracovaný cvičební systém působí skvěle na váš pohybový aparát – uvolňuje páteř, efektivně protahuje a posiluje svaly, stimuluje hluboké břišní dýchání a zpevňuje váš vnitřní stabilizační systém. Aero jóga podpoří vaši celkovou ohebnost a uvolní nejen vaše tělo, ale nechá odpočinout i mysl. Cvičení podporuje kardiovaskulární činnost, správnou činnost oběhové soustavy, zlepšuje trávení a metabolické procesy v těle i tvorbu hormonů.
Během cvičení vaše tělo hojně produkuje endorfin – hormon štěstí, který vám zaručí sladkou katarzi, zásobu dobré nálady i vitality.
Co je to SM systém?
Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována. Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybné provedení v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi. Stabilizuje se trup a pánev a relaxují se bolestivá napětí v zádech.
Léčba cvičením svalových řetězců a prevence vzniku:
|
