ukázkový jídelníček na jeden týden zaslaný e‑mailem
obecná doporučení, jak si vybírat potraviny
doporučení k výběru vhodné pohybové aktivity
pomoc s výběrem vhodných doplňků stravy
Omezení
Jídelníček není vhodný pro klienty trpící poruchou příjmu potravy, velmi vysokou obezitou, pro osoby s intolerancí lepku, děti do 15 let a osoby trpící cukrovkou.
Stravujete se zdravě, sportujete, ale vaše váha stále nejde dolů?
Nechte si poradit od výživové poradkyně Jany Orlíkové, díky které se vám podaří shodit kila dlouhodobě, jako se to již podařilo mnoho jiným jejím klientům.
Jana Orlíková se sama potýkala s problémy s váhou: „I přesto, že jsem celý život aktivně sportovala a myslela jsem si, že jím správně a zdravě, moje váha nešla dolů. Sama jsem vyzkoušela několik diet a většinou to nebyl krok správným směrem, spíš naopak. Mé hubnoucí pokusy mi zajistily akorát cestu k jojo efektu a pocitu selhání. Z uzavřeného kolotoče diet a hladovění mi pomohla až kompletní změna životního stylu a správné nastavení stravovacích hodnot.“
Ukázkový stravovací plán je sestaven na týden a je složen z běžně dostupných potravin. Jídelníček je tvořen za účelem redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty, bude sestaven na základně diagnostiky a individuálních potřeb, které popíšete v podrobném dotazníku. Diagnostika bude zaměřena na vaše dosavadní stravovací zvyklosti, finanční možnosti, zdravotní problémy, pohybovou aktivitu a cíl, kterého chcete dosáhnout.
