5 vstupů na vybrané lekce jógy u Jiřího z Poděbrad

Protáhnout svalstvo, zpevnit tělo, zklidnit mysl a naučit se správně dýchat? Ano, to vše se při józe dá zvládnout.

Pozitivně se nalaďte na nadcházející podzimní období ve škole jógy Anjali blízko Jiřího z Poděbrad na Vinohradech.

• Ranní lekce jsou dynamičtější než večerní kurzové lekce. Soustředí se na celkové protažení, rozhýbání velkých kloubů a páteře, a především oživení nitra, projasnění mysli od otupělosti a lenosti, a naladění se na každý den.
• Polední lekce jsou zaměřené především pro lidi se sedavým zaměstnáním. Soustředí se na rozhýbání páteře, protažení krku a ramen. Tyto lekce jsou pomalejší, ale přesto je práce v nich intenzivní a díky tomu zažijete při konečné relaxaci hluboké zklidnění a skvělý pocit v těle. Při dlouhodobém cvičení se budete cítit zdravě a v pohodě.
• Odpolední lekce jsou 90minutové, je tak čas probrat novou látku a rozpracovat témata v našem těle. Lekce může být intenzivní a dynamická, ale i klidná a restorativní, dle naladění a potřeb skupiny, případně dle počasí. Mimo jiné je zde zahrnuto 20minutové vedené dýchání, které dodává osvěžení a relaxaci tělu i mysli.

Lekce jsou vedené lektory, kteří prochází dlouholetým učitelským výcvikem v metodě Iyengar, která nabízí velmi přesnou práci s tělem. Více informací o této metodě na webu.