Zbavte se pocitu těžkých nohou s přípravky Venamal – péče o cévní systém

• věk
• dědičné dispozice
• vrozené vady žilního systému
• těhotenství
• hormonální výkyvy (také dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce)
• nadváha a vysoký krevní tlak
• životní styl (strava)
• sedavé zaměstnání, nebo naopak dlouhé stání
• zácpa
• kouření

Oslabená žilní stěna, chybějící nebo nedomykavé chlopně a městnání krve v žilách. Křečové žíly souvisí s žilní nedostatečností, která je podporována dlouhým stáním, špatným sezením a zejména dědičností, zhoršení pak nastává v těhotenství­. Zvýšený tlak na žilní stěnu dlouhodobě žíly poškozuje, dochází k jejich rozšiřování a vystupování nad povrch kůže. Křečové žíly se v současné době řadí mezi civilizační choroby a postihuje dvakrát více žen než mužů.

Křečové žíly – příznaky

O tom, že se s vaším žilním systémem v nohách děje něco špatného, se dozvíte nejen z přítomnosti uzlíků, které vystupují těsně pod kůži. Křečové žíly mají i další příznaky, bohužel hodně nepříjemné a bolestivé. Jedná se především o:

• celkový pocit „těžkých nohou“ (právě na ně je dobrý gel Venamal)
• bolest a únava svalů
• různě lokalizovatelné křeče, případně mravenčení
• otoky lýtek a kotníků
• nepříjemné pocity, bolesti a křeče při dlouhém sezení nebo stání

Dá se zabránit vzniku křečových žil?

Náběh na vznik křečových žil můžete zmírnit, ne však zcela zastavit. Dědičné dispozice nelze ošálit. Můžete si však začít dávat pozor na způsob sezení, vyhýbat se dlouhému stání, začít více sportovat, shodit pár kilo a dopřát si občas studenou koupel nohou, vynechat časté nošení podpatků. 

Sport a pohyb všeobecně

Plavání, chůze, tanec, jóga, pilates a jízda na kole, tyto sporty patří k těm nejvhodnějším, protože byste se při pohybu měli vyvarovat prudkým skokům a nárazům. Sportu byste se měli věnovat alespoň třikrát týdně, ale i půlhodinka denně svižné chůze žílám jenom prospěje. Přiměřené stahy svalů totiž napomáhají proudění krve směrem k srdci a urychlují žilní návrat.

Masírování nohou

Velmi účinně působí masáže nohou ve směru žilní cirkulace (od kotníků směrem nahoru). Nohy masírujte jemnými krouživými pohyby, stačí 5–10 minut denně a nohám se krásně uleví. Pro ještě lehčí pocit a větší efekt použijte masážní gel.

Pohodlná obuv i oblečení

Zatěžování nohou častým nošením vysokých podpatků, tím křečové žíly jen podporujete, stejně tak nošením zcela plochých bot. Ideální výška podpatku jsou 3–4 cm (nejlépe na klínku). Podobné je to i s oblékáním, příliš upnuté spodní prádlo, těsné korzety a těsné džíny nejsou pro krevní oběh tím pravým.

Pravidelné cvičení před spánkem

Uvolnit nahromaděnou krev v dolních končetinách a trochu se rozhýbat, za to vám nohy poděkují. Jak na to? Zvedněte nohy do výšky a nechte je v této poloze odpočívat 10 minut. Nožky si můžete opřít o stěnu nebo něčím podložit, aby byly výše než hlava. Poté pomalými krou­živými pohyby rozhýbejte kotníky, chodidla i prsty a opatrně protáhněte do špiček a zaflexujte. Opakujte, dokud to je příjemné. Po takovémto cvičení pocítíte ihned úlevu.

Studená voda rozproudí krev

Nohy po celodenní námaze uvítají také studenou sprchu či koupel (pro odvážnější a otužilejší). Pro žíly je to velice prospěšné. Teplá voda žílám příliš neprospívá, dochází tak ke snížení elasticity kožní stěny. Proto je v případě křečových žil, otoků a křečí vhodně vyvarovat se horkým koupelím, sauně a soláriu.