Hoďte se do formy: cvičení na míru s osobní trenérkou
Přehled nabídky
Závislost ve vás může vzbudit téměř cokoli – dobrá káva, pravidelný dortík, listování oblíbeným časopisem, ale i zábavné cvičení.
Vyzkoušejte motivující, intenzivní a efektivní cvičení s osobní trenérkou, kterému předchází diagnostika pohybového aparátu. Čeká vás vstupní anamnéza, funkční testy pohybových stereotypů, základních pohybů, zkrácených a oslabených svalů, test dýchání a hlubokého stabilizačního systému. Výsledky slouží jako základ budoucího tréninku, kdy trenérka sestaví individuální cvičební plán.
| Pomáhá k odhalení dysbalancí, vadného držení těla, horního a dolního zkříženého syndromu. Na základě výsledků vyšetření se zvolí strategie a sestaví se tréninkový plán s cíleným nápravným a silově-kondičním cvičením. Diagnostika slouží jako prevence zranění, ale také pro zvýšení efektivity tréninku a dosažení nejlepších výsledků. |
Ke zdravé a vytoužené postavě vám pomůže i sestavení jídelníčku na míru. Zohledňují se alergie i krevní skupina.
Cvičení probíhá ve čtyřech různých fitness centrech po Praze a je vhodné jak pro muže tak pro ženy. Vyjímkou je Fitness- Šik v Uhříněvsi, které je určeno pouze pro ženám. Těšit se můžete na trénink s vlastní vahou, funkční tréninky či balanční cvičení zaměřené na CORE. Osobní trenér dohlíží na správné provedení pohybu, aby daný cvik byl přínosem a zabránilo se poškození svalů a kloubů nevhodným provedením.
