2× vstup na libovolné cvičení v Aerobic centru Pardubice

Setřepte ze sebe každodenní starosti s prací, se školou či s domácími povinnostmi. Přijďte si aktivně odpočinout a zároveň udělat něco pro svou postavu pod dohledem špičkových trenérů z Aerobic centra Nad bazénem. 

Indoor cycling je jízda na speciálních stacionárních kolech ve skupině za doprovodu hudby pod dohledem školeného instruktora. Jedná se o velmi rozšířený druh aerobního cvičení, který je vhodný pro všechny věkové kategorie.

Walk up Training Program® je skvělou náhražkou klasické procházky. Cvičení probíhá na speciálním chodícím páse, jehož rychlost je řízena Vašim pohybem. Díky udržování rovnováhy při pohybu posílíte velmi dobře i vnitřní svaly těla. 

Walk up Training Program® je přirozenou evolucí v kardiovaskulárním tréninku, je zábavný, zlepšuje dech, umožní Vám spálit více tuku! Představuje 50 min. pohybovou aktivitu do rytmu na setrvačných pásech,  při které nechybí ani trochu choreografie a překlápění pásu (můžete jít do kopce, ale i po rovině:). Kombinuje lekce na K2 a H.E.A.T. -takže: výživné, ale zároveň zábavné! Program je doplněn 10 minutovým protažením.

Easy Jump/Body Forming od Jill Cooperové je nová tréninková metoda na trampolíně, kterou Jill sama navrhla a která využívá pro posilováni 3 druhy sily: zrychlení, zpomalení a gravitaci.

Nejedná se o trénink zaměřený jen na některé části těla, ale o trénink globální, jehož cílem je zvýšeni tréninkové úrovně a celkového výkonu cvičence v co nejkratší době. Při skákáni na trampolíně trénujete veškeré buňky svého těla: svalové, kostní, oběhové, lymfatické, pojivové a buňky vnitřních orgánu.

Trampolíny a fakta:

• lymfatický systém je o 1 400 % rychlejší než při chůzi
• vydatně odvodňuje
• za 10 minut se vyčistí lymfatický systém, jako za 36 hodin v sedě
• odstraňuje celulitidu
• zatížení svalů je o 75 % větší než při chůzi
• vydatně posiluje
• snížení nárazu je o 85 % nižší než při dopadu na zem
• neškodí kloubům ani jiným orgánům