Měsíc neomezeného cvičení v dámském fitku: kruháč a zápisné do všech poboček
Přehled nabídky
Pohovka z vás vysaje veškerou fyzičku. Co s ní dělá, není známo, ale jedno je jisté – radši se jí vyhýbejte.
Vyskočte z gauče a protáhněte tělo v moderním ryze dámském fitness centru Expreska, kde si v motivujícím prostředí dáte do těla na kruhovém tréninku. Dnešní voucher vyměníte v olomoucké pobočce za permanentku s měsíční platností, navíc je v ceně i zápisné, které vám umožní navštěvovat jakoukoli z 26 poboček v ČR.
Pro rychlé výsledky a zlepšení kondice vám stačí pouze 30 minut intenzivního kruhového tréninku, po celou dobu vám bude nablízku kvalifikovaná trenérka, která vám případně poradí, jak na kterém stanovišti cvičit – celkem je tu 8 hydraulických stanic a 8 aerobních mezistanic.
|
Kruhový trénink představuje komplexní cvičení obsahující kardiovaskulární trénink, posilování a aerobní cvičení. Na speciálních hydraulických strojích, navržených přímo pro ženy, posilujete dvě svalové skupiny najednou a vždy střídáte horní a dolní polovinu těla. Posilování na strojích probíhá jak tahem, tak tlakem. Tím je šetřen čas a cvičení je zábavnější a účinnější díky efektu spalování (cvičení v aerobní zóně). Stačí pouhých 30 minut, abyste procvičila všechny svaly, zpevnila tělo a nastartovala metabolismus. Během půl hodiny se každých 30 vteřin přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, udržujete tak správnou tepovou frekvenci a velmi účinně spalujete tuky – v Expresce spálíte až 2000 kJ. Tréninky probíhají vždy pod dohledem kvalifikované trenérky, která vám nejen vysvětlí, jak cviky provádět, ale také vás může korigovat a samozřejmě motivovat k lepším výsledkům. V klubech Expreska probíhá trénink na osmi hydraulických stanicích a osmi aerobních mezistanicích. Rovnoměrně na nich procvičíte všechny svalové skupiny. |
„Kruháč“ je účinný hlavně díky tomu, že kombinuje posilování a kardiotrénink, je efektivní při spalování tuků a formování postavy a zároveň napomáhá v boji s celulitidou. Tak s chutí do toho!
